Мука из зелёной гречки цельнозерновая
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука из зелёной гречки цельнозерновая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 590 | 20.2 | 5.28 | 99.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 92.3 | 3.15 | 0.83 | 15.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.5 | 1.01 | 0.26 | 4.97 |
| Штука | 50 г | 185 | 6.3 | 1.65 | 31.1 |
| Ломтик | 25 г | 92.3 | 3.15 | 0.83 | 15.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 369 ккал | 369 ккал | 18% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 62.1 г | 62.1 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Цельнозерновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| тосты пшеничные из цельнозерновой муки | 422 | 12 | 12 | 63 |
| Мука овсяная цельнозерновая | 416 | 19 | 7.5 | 68.1 |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука цельнозерновая Пудов | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Цельнозерновая мука | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука пшеничная цельнозерновая обойная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| мука пшеничная ц/з обойная "Пудов" | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука рисовая цельнозерновая | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука из зелёной гречки цельнозерновая | Хлеб и выпечка | — | 369 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Хлопья Увелка 5 злаков Доброе утро | Крупы и каши | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 68 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Бакалея | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Тальятелле отварные с соусом Tintolle | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 16 | 3 | 69 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 97% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| Сухари с сахаром | Сладости | ≈ 97% | 368 | 9.5 | 4.2 | 72.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука из зелёной гречки цельнозерновая | — | 369 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Гречневые хлебцы | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Лапша Buitoni La Rasagnole Феттучине | ≈ 99% | 370 | 13.5 | 4 | 69 |
| Хлебец гречневый | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| хлебец марина | ≈ 99% | 368 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебец хрустящий гречневый | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы щедрые | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы Щедрые гречневые | ≈ 99% | 370 | 14.7 | 3.5 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов