Люди любят хлеб · Готовые_блюда
Лазанья пармиджано
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
136ккал · 100 г
Белки6.5 г23%
Жиры4 г32%
Углеводы13 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лазанья пармиджано». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок пиццы | 120 г | 163 | 7.8 | 4.8 | 15.6 |
| Порция | 250 г | 340 | 16.3 | 10 | 32.5 |
| Тарелка | 300 г | 408 | 19.5 | 12 | 39 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 136 ккал | 136 ккал | 7% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Итальянская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Итальянская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| мясная лазанья 240 г | 455 | 24 | 27 | 29 |
| Лазанья с двойной волной | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Лазанья без глютена | 362 | 6.1 | 1.6 | 80 |
| Листы лазаньи | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Листы для лазаньи | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Листки лазаньи | 359 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| макароны Лазанья | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| Паста для лазаньи | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лазанья пармиджано | Готовые_блюда | — | 136 | 6.5 | 4 | 13 |
| Тыквенный пудинг | Сладости | ≈ 98% | 134 | 7.9 | 5.1 | 16.9 |
| Гамбургер домашний | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 135.6 | 8.3 | 5.4 | 13.7 |
| Горчица Заправская | Бакалея | ≈ 97% | 139 | 8.7 | 4.6 | 15.7 |
| Картофельные шарики в сухариках | Овощи | ≈ 97% | 137 | 6.4 | 4.7 | 17.1 |
| рис с курицей | Крупы и каши | ≈ 97% | 135 | 6.9 | 5.6 | 14.3 |
| Даниссимо Груша-ваниль | Молочные продукты | ≈ 96% | 136 | 4.7 | 5.4 | 17.1 |
| Мороженое диетическое из Праны | Мороженое | ≈ 96% | 138 | 6.8 | 6.1 | 14.6 |
| ПП Тефтели из куриного фарша | Птица | ≈ 96% | 138 | 8.4 | 5.5 | 13.1 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 130 | 7.5 | 4.8 | 13.4 |
| макароны с сайрой | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 142 | 6.3 | 4.8 | 18.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лазанья пармиджано | — | 136 | 6.5 | 4 | 13 |
| Суши Хамачи | ≈ 100% | 136 | 8 | 4.8 | 15.2 |
| манты тыквено-мясные | ≈ 96% | 140 | 8 | 4 | 16 |
| Ролл Ацуй маки | ≈ 96% | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| Ролл Рок-н-ролл | ≈ 96% | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| Сарада Рэтасу эби | ≈ 96% | 132 | 6.5 | 4.7 | 16 |
| Блинная улитка | ≈ 95% | 136 | 10.9 | 5 | 11.9 |
| Гречневая запеканка | ≈ 95% | 138 | 7.8 | 3.6 | 18.7 |
| плов со свининой | ≈ 95% | 137 | 8.2 | 6 | 11.9 |
| Ролл Окинава | ≈ 95% | 139 | 5.8 | 4.8 | 18 |
| сырники 1 % | ≈ 95% | 132 | 7.5 | 5.3 | 13.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов