Спагетти из цельнозерновой муки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти из цельнозерновой муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 612 | 22 | 3.42 | 123 |
| Штука | 50 г | 161 | 5.8 | 0.9 | 32.4 |
| Порция | 210 г | 676 | 24.4 | 3.78 | 136 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 64.8 г | 64.8 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти из киноа цельнозерновые | 359 | 5.4 | 1.8 | 76.8 |
| гречневые спагетти | 357 | 12.5 | 1.2 | 74.1 |
| Спагетти Buitoni Spaghetti Lunghi | 350 | 11.5 | 1.7 | 71.8 |
| спагетти из цельнозерновой муки | 348 | 11 | 1.9 | 69 |
| Спагетти Myllyn Paras | 344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Спагетти | 344 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Спагетти Щедрый год | 340 | 10.5 | 1 | 71 |
| Спагетти из чечевичной муки | 335 | 25 | 2.4 | 47.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти из цельнозерновой муки | Хлеб и выпечка | — | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Спирали», цельнозерновые, 400 г | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Булгур | Крупы и каши | ≈ 99% | 322 | 11.8 | 1.2 | 66.2 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 98% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 98% | 320 | 13 | 1 | 64 |
| Смесь лук | Бакалея | ≈ 98% | 324 | 10.8 | 2.1 | 65.4 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Рожок обсыпной | Мороженое | ≈ 95% | 322 | 8 | 5.8 | 58.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти из цельнозерновой муки | — | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Макароны из цз муки | ≈ 100% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Мука 2 сорта | ≈ 100% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Мука пшеничная 2-го сорта | ≈ 99% | 324 | 11.7 | 1.8 | 63.7 |
| Пшеничные немецкие хлебцы | ≈ 99% | 322 | 11.2 | 1.1 | 66.9 |
| Сухари армейские, пшеничные 2 сорта | ≈ 99% | 323 | 12.3 | 1.9 | 63.5 |
| Сухари панированные лента | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 65 |
| Хлебцы | ≈ 99% | 320 | 11 | 2 | 65 |
| Хлебцы спортивные | ≈ 99% | 322 | 12 | 2 | 62.5 |
| Хлебцы хрустящие невская мельница | ≈ 99% | 320 | 11 | 2 | 64 |
| evropek сухари панировочные | ≈ 99% | 323 | 12 | 2 | 63 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов