Сухари армейские, пшеничные 2 сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари армейские, пшеничные 2 сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 32.3 | 1.23 | 0.19 | 6.35 |
| Ломтик | 25 г | 80.8 | 3.08 | 0.48 | 15.9 |
| Горсть | 30 г | 96.9 | 3.69 | 0.57 | 19.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 323 ккал | 323 ккал | 16% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 63.5 г | 63.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.8 мг | 34% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| ★ Железо | 6.5 мг | 65% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари армейские, пшеничные 2 сорта | Хлеб и выпечка | — | 323 | 12.3 | 1.9 | 63.5 |
| Макароны цз | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Пшеничные хлопья | Крупы и каши | ≈ 99% | 324 | 12.2 | 1.8 | 65 |
| Смесь лук | Бакалея | ≈ 99% | 324 | 10.8 | 2.1 | 65.4 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 97% | 320 | 13 | 1 | 64 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Печенье-мюсли 4 злака с кунжутом | Сладости | ≈ 97% | 322 | 10.1 | 3.8 | 63.1 |
| Суп куриный с вермишелью | Готовые_блюда | ≈ 97% | 325 | 15 | 1 | 64 |
| Горох орегон зеленый колотый | Бобовые | ≈ 95% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари армейские, пшеничные 2 сорта | — | 323 | 12.3 | 1.9 | 63.5 |
| evropek сухари панировочные | ≈ 100% | 323 | 12 | 2 | 63 |
| Макароны из цз муки | ≈ 99% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Мука 2 сорта | ≈ 99% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Мука пшеничная 2-го сорта | ≈ 99% | 324 | 11.7 | 1.8 | 63.7 |
| Спагетти из цельнозерновой муки | ≈ 99% | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| хлебцы Круазет | ≈ 99% | 323 | 12 | 3 | 62 |
| Хлебцы образ жизни | ≈ 99% | 324 | 11 | 2.2 | 65 |
| Хлебцы спортивные | ≈ 99% | 322 | 12 | 2 | 62.5 |
| Хлебцы цельнозерновые Berry Good сладкие | ≈ 99% | 323 | 11.4 | 2.2 | 59.2 |
| KRUAZETT ORIGINAL тонкие ржаные | ≈ 99% | 323 | 12 | 3 | 63 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов