Алтайская сказка · Крупы и каши
полба ПП меню
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки16 г23%
Жиры2 г6%
Углеводы50 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «полба ПП меню». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 580 | 32 | 4 | 100 |
| Ст. ложка | 25 г | 72.5 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.2 | 1.28 | 0.16 | 4 |
| Порция | 210 г | 609 | 33.6 | 4.2 | 105 |
| Ладонь | 150 г | 435 | 24 | 3 | 75 |
| Кулак | 180 г | 522 | 28.8 | 3.6 | 90 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья полбы | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| полба ПП меню | Крупы и каши | — | 290 | 16 | 2 | 50 |
| Смесь трав приправа (Каждый день (АШАН)) | Бакалея | ≈ 98% | 290 | 14 | 3.1 | 51 |
| Суп Yelli Семь бобов | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 20 | 1.5 | 50 |
| хлебцы "Булгур с базиликом" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 290 | 12 | 1.5 | 49 |
| Макароны с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 290 | 15 | 4 | 48 |
| Фасоль Увелка пурпурная Кидни | Бобовые | ≈ 97% | 290 | 21 | 2 | 47 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 96% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Травы для салатов | Снеки | ≈ 96% | 293 | 16 | 2.2 | 41 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| пышки Маковые Евроопт | Сладости | ≈ 95% | 290 | 8.5 | 4 | 56 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| полба ПП меню | — | 290 | 16 | 2 | 50 |
| Греча по монастырски | ≈ 99% | 291 | 18 | 2 | 57.8 |
| Бобовая смесь с рисом | ≈ 98% | 288 | 19 | 1.4 | 53.4 |
| Греча по-монастырски | ≈ 98% | 290 | 14 | 2 | 54 |
| Гречка Yelli с белыми грибами | ≈ 98% | 290 | 13 | 3.5 | 52 |
| Каша Самарский Здоровяк | ≈ 98% | 290 | 15.1 | 1.4 | 58.5 |
| богатые клетчаткой цельнозерновые продукты | ≈ 97% | 289 | 11.3 | 3.5 | 44.4 |
| полба | ≈ 97% | 290 | 11.5 | 2 | 55.1 |
| Полба цельнозерновая | ≈ 97% | 290 | 11.5 | 2 | 55.1 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 97% | 290 | 11.2 | 2.1 | 55.2 |
| хрустики | ≈ 97% | 289 | 11.3 | 3.5 | 44.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов