fish Huose · Готовые_блюда
салат из морской капусты
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки0.5 г4%
Жиры4.5 г80%
Углеводы2 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из морской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 15 | 0.15 | 1.35 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 75 | 0.75 | 6.75 | 3 |
| Тарелка | 200 г | 100 | 1 | 9 | 4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | — | 50 | 0.5 | 4.5 | 2 |
| морская капуста салат витаминный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| рататуй | Овощи | ≈ 98% | 52 | 0.5 | 4.7 | 2.3 |
| Соус красный основной | Бакалея | ≈ 97% | 48 | 1.1 | 6.2 | 2 |
| Грецкие орехи - 1 столовая ложка | Орехи и семена | ≈ 96% | 47 | 1.2 | 4.3 | 1.7 |
| капучино со сливками | Напитки | ≈ 96% | 47 | 1.1 | 4 | 1.7 |
| Молочко кедровое | Молочные продукты | ≈ 92% | 55 | 2.3 | 4.5 | 1.2 |
| омлет в мультиварке | Яйца | ≈ 91% | 66 | 1 | 6 | 2.5 |
| Тыква, кур. грудка и цветная капуста | Птица | ≈ 91% | 54 | 1.2 | 5.3 | 0 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 90% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 90% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из морской капусты | — | 50 | 0.5 | 4.5 | 2 |
| Салат из огурцов | ≈ 96% | 53 | 0.8 | 4.5 | 2.5 |
| Салат из морской капусты | ≈ 95% | 57 | 1 | 5 | 2 |
| Салат из свежих овощей | ≈ 92% | 62 | 1 | 5.3 | 2.9 |
| САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ ОГУРЦОВ И ПОМИДОРОВ | ≈ 91% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| Салат из пекинской капусты помидоры огурцы | ≈ 91% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| Щи из свежей капусты с картофелем | ≈ 91% | 38 | 1 | 3.8 | 2.1 |
| Салат Вита готовый | ≈ 90% | 63 | 1.1 | 9 | 6.1 |
| салат из морской капусты | ≈ 90% | 43 | 0.9 | 3.1 | 2.8 |
| Щи зелёные с яйцом | ≈ 90% | 44.9 | 1.9 | 3.2 | 2.2 |
| Щи суточные | ≈ 90% | 34 | 0.6 | 2.8 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов