Рыба и морепродукты
морская капуста салат витаминный
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки0.5 г4%
Жиры4.5 г84%
Углеводы1.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «морская капуста салат витаминный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 10 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Порция | 100 г | 50 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 55 | 0.55 | 4.95 | 1.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| морская капуста салат витаминный | Рыба и морепродукты | — | 50 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 4.5 | 2 |
| Соус красный основной | Бакалея | ≈ 98% | 48 | 1.1 | 6.2 | 2 |
| рататуй | Овощи | ≈ 97% | 52 | 0.5 | 4.7 | 2.3 |
| кето кофе | Напитки | ≈ 96% | 46 | 0.8 | 4.3 | 1.1 |
| Грецкие орехи - 1 столовая ложка | Орехи и семена | ≈ 95% | 47 | 1.2 | 4.3 | 1.7 |
| Молочко кедровое | Молочные продукты | ≈ 92% | 55 | 2.3 | 4.5 | 1.2 |
| Тыква, кур. грудка и цветная капуста | Птица | ≈ 92% | 54 | 1.2 | 5.3 | 0 |
| Кокосове молоко *** | Масла и жиры | ≈ 90% | 69 | 0.6 | 6.4 | 2.3 |
| омлет в мультиварке | Яйца | ≈ 90% | 66 | 1 | 6 | 2.5 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 89% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| морская капуста салат витаминный | — | 50 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Икра лососевая Стольная люкс имитированная | ≈ 96% | 46 | 0.1 | 4.2 | 1.9 |
| икра черная имитированная | ≈ 96% | 46 | 0.1 | 4.2 | 1.9 |
| Икра черная синтетическая | ≈ 95% | 44 | 0.3 | 4.3 | 1.1 |
| Морская капуста салат "Витаминный" | ≈ 95% | 48 | 1 | 4 | 2 |
| Морская капуста | ≈ 94% | 57 | 1 | 5 | 2 |
| Морская капуста | ≈ 94% | 49 | 0.8 | 5.1 | 0 |
| Морская капуста Б.берег | ≈ 94% | 57 | 1 | 5 | 2 |
| Морская капуста с кальмаром | ≈ 94% | 57 | 1 | 5 | 2 |
| Морская капуста,,Салат Находка" | ≈ 94% | 57 | 1 | 5 | 2 |
| Капуста морская маринованная | ≈ 93% | 49 | 0.7 | 3.8 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов