Овощи
рататуй
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
52ккал · 100 г
Белки0.5 г4%
Жиры4.7 г79%
Углеводы2.3 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рататуй». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 78 | 0.75 | 7.05 | 3.45 |
| Ладонь | 120 г | 62.4 | 0.6 | 5.64 | 2.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 52 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рататуй | Овощи | — | 52 | 0.5 | 4.7 | 2.3 |
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 4.5 | 2 |
| морская капуста салат витаминный | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 50 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Каппучино на миндальном молоке | Напитки | ≈ 96% | 57 | 1.2 | 6.7 | 2.8 |
| Соус апельсиновый | Бакалея | ≈ 96% | 55 | 0.6 | 4.6 | 3.1 |
| Грецкие орехи - 1 столовая ложка | Орехи и семена | ≈ 95% | 47 | 1.2 | 4.3 | 1.7 |
| Молочко кедровое | Молочные продукты | ≈ 93% | 55 | 2.3 | 4.5 | 1.2 |
| омлет в мультиварке | Яйца | ≈ 92% | 66 | 1 | 6 | 2.5 |
| Тыква, кур. грудка и цветная капуста | Птица | ≈ 91% | 54 | 1.2 | 5.3 | 0 |
| имитированная красная икра 325 | Масла и жиры | ≈ 90% | 55 | 0.4 | 3.8 | 4.8 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 90% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рататуй | — | 52 | 0.5 | 4.7 | 2.3 |
| салат овощной с маслом | ≈ 98% | 52 | 1 | 4.3 | 2.5 |
| Салат с огурцом и капустой | ≈ 97% | 57 | 0.6 | 4.7 | 2.1 |
| фасоль стручковая с овощами | ≈ 97% | 51 | 1 | 5 | 3 |
| Салат зеленый с огурцами по 1-60 | ≈ 96% | 52 | 1.5 | 4.1 | 2.2 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 | ≈ 96% | 52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Салат овощной домашний | ≈ 95% | 51 | 1 | 3.9 | 3 |
| Лисички жареные с луком и яйцом. | ≈ 94% | 52 | 1.5 | 4.2 | 3.3 |
| маслины без косточки global village | ≈ 94% | 55 | 1 | 5.2 | 1.1 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 | ≈ 94% | 61 | 0.9 | 5 | 2.6 |
| цукини в духовке | ≈ 94% | 50 | 1.2 | 4 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов