Овощи
Салат с огурцом и капустой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
57ккал · 100 г
Белки0.6 г5%
Жиры4.7 г80%
Углеводы2.1 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат с огурцом и капустой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 57 | 0.6 | 4.7 | 2.1 |
| Ломтик | 10 г | 5.7 | 0.06 | 0.47 | 0.21 |
| Порция | 150 г | 85.5 | 0.9 | 7.05 | 3.15 |
| Ладонь | 120 г | 68.4 | 0.72 | 5.64 | 2.52 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 57 ккал | 57 ккал | 3% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Огурцы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Огурцы» — сравните калорийность и БЖУ.
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 122 | 0.4 | 0.3 | 32.6 |
| Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая | 121 | 1.5 | 0.9 | 25.1 |
| Овощной стакан (сельдерей, морковь, чеснок, майонез, огурец, вода, базилик) | 110 | 1.4 | 9.9 | 3.9 |
| закуска из огурцов | 91 | 0.9 | 7.9 | 4.1 |
| Огурцы маринованные, сладкие | 91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| Салат овощной огурец+помидор+оливковое масло | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
| салат огурец помидор сметана | 76 | 2.5 | 4.3 | 7.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат с огурцом и капустой | Овощи | — | 57 | 0.6 | 4.7 | 2.1 |
| Каппучино на миндальном молоке | Напитки | ≈ 99% | 57 | 1.2 | 6.7 | 2.8 |
| Морская капуста с кальмаром | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 57 | 1 | 5 | 2 |
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 99% | 57 | 1 | 5 | 2 |
| Соус апельсиновый | Бакалея | ≈ 96% | 55 | 0.6 | 4.6 | 3.1 |
| омлет в мультиварке | Яйца | ≈ 95% | 66 | 1 | 6 | 2.5 |
| Семя льна молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 57.1 | 1.4 | 2.9 | 1.4 |
| Молочко кедровое | Молочные продукты | ≈ 94% | 55 | 2.3 | 4.5 | 1.2 |
| Ветчина по черкизовси | Мясо | ≈ 92% | 61 | 2.8 | 5 | 0.9 |
| Кокосове молоко *** | Масла и жиры | ≈ 92% | 69 | 0.6 | 6.4 | 2.3 |
| Тыква, кур. грудка и цветная капуста | Птица | ≈ 91% | 54 | 1.2 | 5.3 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат с огурцом и капустой | — | 57 | 0.6 | 4.7 | 2.1 |
| рататуй | ≈ 97% | 52 | 0.5 | 4.7 | 2.3 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 | ≈ 96% | 61 | 0.9 | 5 | 2.6 |
| маслины без косточки global village | ≈ 95% | 55 | 1 | 5.2 | 1.1 |
| салат овощной с маслом | ≈ 95% | 52 | 1 | 4.3 | 2.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 | ≈ 94% | 57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| фасоль стручковая с овощами | ≈ 94% | 51 | 1 | 5 | 3 |
| Салат зеленый по 1-58 | ≈ 93% | 54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
| Салат зеленый с огурцами по 1-60 | ≈ 93% | 52 | 1.5 | 4.1 | 2.2 |
| Салат из зеленого лука по 1-60 | ≈ 93% | 56 | 1.6 | 4 | 3.3 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 | ≈ 93% | 52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов