7 морей · Рыба и морепродукты
Капуста морская маринованная
Энергия и соотношение БЖУ
49ккал · 100 г
Белки0.7 г6%
Жиры3.8 г70%
Углеводы2.9 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста морская маринованная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 9.8 | 0.14 | 0.76 | 0.58 |
| Порция | 100 г | 49 | 0.7 | 3.8 | 2.9 |
| Ладонь | 110 г | 53.9 | 0.77 | 4.18 | 3.19 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 49 ккал | 49 ккал | 2% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста морская маринованная | Рыба и морепродукты | — | 49 | 0.7 | 3.8 | 2.9 |
| цукини в духовке | Овощи | ≈ 98% | 50 | 1.2 | 4 | 3 |
| Фундучное молоко | Напитки | ≈ 96% | 50 | 0.7 | 3.4 | 3.8 |
| Салат из огурцов | Готовые_блюда | ≈ 95% | 53 | 0.8 | 4.5 | 2.5 |
| Соус апельсиновый | Бакалея | ≈ 95% | 55 | 0.6 | 4.6 | 3.1 |
| Кедровое молочко | Орехи и семена | ≈ 94% | 48 | 1.5 | 4 | 1.5 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 94% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный, жидкий, с солью | Масла и жиры | ≈ 93% | 43 | 1.5 | 3 | 2.5 |
| Шоколад Бабаевский оригинальный | Сладости | ≈ 93% | 50.2 | 7.6 | 35.5 | 50.2 |
| Кабачковый паштет с шампиньонами | Снеки | ≈ 91% | 49 | 2.8 | 2.8 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста морская маринованная | — | 49 | 0.7 | 3.8 | 2.9 |
| Морская капуста салат "Витаминный" | ≈ 96% | 48 | 1 | 4 | 2 |
| икра из водорослей | ≈ 95% | 45 | 1 | 3 | 3 |
| икра из морских водорослей | ≈ 95% | 45 | 1 | 3 | 3 |
| Икра черная (имитация) | ≈ 95% | 45 | 1 | 3 | 3 |
| Имитированая икра лососевая отборная | ≈ 94% | 45 | 0.4 | 3.5 | 4 |
| морская капуста | ≈ 94% | 40 | 0.7 | 3 | 2.5 |
| Морская капуста Аморе | ≈ 94% | 40 | 0.7 | 3 | 2.5 |
| Икра лососевая Стольная люкс имитированная | ≈ 93% | 46 | 0.1 | 4.2 | 1.9 |
| икра черная имитированная | ≈ 93% | 46 | 0.1 | 4.2 | 1.9 |
| морская капуста салат витаминный | ≈ 93% | 50 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов