Рококо · Птица
Филе бедра курицы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки12 г33%
Жиры11 г67%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе бедра курицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 270 | 21.6 | 19.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 225 | 18 | 16.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 13.2 | 12.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе бедра курицы | Птица | — | 150 | 12 | 11 | 0 |
| тунец рубленный с маслом Таиланд | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 150 | 13 | 12 | 0 |
| Сардельки из индейки | Мясо | ≈ 99% | 150 | 13 | 11 | 0 |
| Яйца Экстра | Яйца | ≈ 99% | 150 | 13 | 11 | 0 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 97% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| Салат Вкус Италии готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 153 | 11.8 | 11 | 1.5 |
| Сыр Самокат Рикотта | Молочные продукты | ≈ 97% | 150 | 11.3 | 11 | 2.5 |
| Горчица дижонская | Бакалея | ≈ 96% | 150 | 8 | 10 | 2 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 95% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Пицца с морепродуктами | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 147 | 12.2 | 9.5 | 3.3 |
| вафельки | Сладости | ≈ 93% | 152 | 6.9 | 12.5 | 1.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе бедра курицы | — | 150 | 12 | 11 | 0 |
| Индейка Индилайт шашлык из бедра Невский | ≈ 99% | 150 | 13 | 11 | 0 |
| Бедро Петелинка | ≈ 98% | 150 | 16.5 | 12.6 | 0 |
| Голень индейки в маринаде | ≈ 97% | 150 | 14 | 10 | 0 |
| Голень индейки в маринаде | ≈ 97% | 150 | 14 | 10 | 0 |
| шашлык из индейки 4 перца | ≈ 97% | 150 | 14 | 10 | 0.9 |
| куриные сердечки | ≈ 96% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Куриные сердечки сырые | ≈ 96% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Сердечки индейки | ≈ 96% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Сердечки куриные | ≈ 96% | 150 | 15 | 10 | 0 |
| Фарш «По-восточному» из индейки | ≈ 96% | 150 | 15 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов