Маркет · Бобовые
фасоль красная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки5 г26%
Жиры0.5 г6%
Углеводы13 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль красная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 165 | 11 | 1.1 | 28.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 18.8 | 1.25 | 0.13 | 3.25 |
| Порция | 200 г | 150 | 10 | 1 | 26 |
| Ладонь | 150 г | 113 | 7.5 | 0.75 | 19.5 |
| Кулак | 180 г | 135 | 9 | 0.9 | 23.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
4.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Красная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Красная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль продовольственная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная сухая экстра | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль красная | Бобовые | — | 75 | 5 | 0.5 | 13 |
| сок овощной | Напитки | ≈ 99% | 74 | 4.8 | 0.5 | 12.9 |
| фасоль в томатном соусе Глобус | Овощи | ≈ 99% | 75 | 5.5 | 0.4 | 13.2 |
| Соус соевый классический премиум естественного брожения | Бакалея | ≈ 97% | 75 | 5.5 | 0 | 13 |
| каша жидкая из курурузных хлопьев Мистраль | Готовые_блюда | ≈ 96% | 70 | 4.4 | 0.3 | 12.4 |
| крабовые палочки салатные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 75 | 4.5 | 0 | 14.2 |
| крипсы яблоко корица | Сладости | ≈ 96% | 78 | 3.8 | 0.4 | 12.4 |
| Чечевичная каша (желтая) | Крупы и каши | ≈ 96% | 79 | 6.7 | 0.3 | 15 |
| Йогурт Актилайт 1% злаки | Молочные продукты | ≈ 95% | 75 | 2.9 | 1 | 13.6 |
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| мандарин сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль красная | — | 75 | 5 | 0.5 | 13 |
| фасоль белая в собственном соку | ≈ 99% | 75 | 4.8 | 0.5 | 13.5 |
| фасоль Дижонская | ≈ 99% | 77 | 5 | 0.5 | 13 |
| Зелёный горошек (замороженный) | ≈ 98% | 77 | 5.2 | 0.4 | 13.6 |
| Фасоль красная | ≈ 98% | 79 | 5 | 0.5 | 13 |
| Фасоль натуральная белая ТУ 9161-003-03227371-07 | ≈ 98% | 79 | 5 | 0.5 | 13 |
| Фасоль натуральная красная ТУ 9161-003-03227371-07 | ≈ 98% | 79 | 5 | 0.5 | 13 |
| белая фасоль | ≈ 97% | 80 | 5 | 0.5 | 13 |
| Горох зеленый | ≈ 97% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Красная фасоль | ≈ 97% | 80 | 5 | 0.5 | 13 |
| Красная фасоль лобио по грузински | ≈ 97% | 80 | 5 | 0.5 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов