Ольга · Овощи
Лук белый салатный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
42ккал · 100 г
Белки1.4 г13%
Жиры0.2 г4%
Углеводы9 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лук белый салатный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 6.3 | 0.21 | 0.03 | 1.35 |
| Штука | 90 г | 37.8 | 1.26 | 0.18 | 8.1 |
| Порция | 150 г | 63 | 2.1 | 0.3 | 13.5 |
| Ладонь | 120 г | 50.4 | 1.68 | 0.24 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лук репчатый»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук репчатый» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук жареный, хрустящий "Астри". | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный приправа | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Лук жареный | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Лук жареный по 2-56 | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Жаренный лук | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лук белый салатный | Овощи | — | 42 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Апельсиновый сок | Напитки | ≈ 99% | 41 | 1.2 | 0.2 | 7.7 |
| луковая шелуха | Бакалея | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Чёрная смородина замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 42 | 1.3 | 0.2 | 7 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Кашка мультизлаковая | Крупы и каши | ≈ 98% | 43 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Салат из свеклы и моркови | Готовые_блюда | ≈ 98% | 42 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 97% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Морская капуста (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| смородина черная | Сладости | ≈ 96% | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лук белый салатный | — | 42 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Лук белый | ≈ 100% | 42 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Лук белый репчатый | ≈ 100% | 42 | 1.4 | 0.2 | 9 |
| Лук душистый джусай | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Лук репчатый, вареный, с солью | ≈ 99% | 42 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| морковь тертая carote julienne | ≈ 99% | 43 | 1.1 | 0.2 | 7.6 |
| Салаты Белая Дача Сладкая свекла | ≈ 99% | 42 | 1.5 | 0.1 | 9.1 |
| свекла | ≈ 99% | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
| Свекла | ≈ 99% | 42 | 1.5 | 0.2 | 8.8 |
| Свекла | ≈ 99% | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Свекла (сырая) | ≈ 99% | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов