Инна · Овощи
Сырные кето-кексы с цветной капустой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
94ккал · 100 г
Белки6.2 г26%
Жиры7.2 г69%
Углеводы1.1 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырные кето-кексы с цветной капустой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 141 | 9.3 | 10.8 | 1.65 |
| Ладонь | 120 г | 113 | 7.44 | 8.64 | 1.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырные кето-кексы с цветной капустой | Овощи | — | 94 | 6.2 | 7.2 | 1.1 |
| Том-кха | Готовые_блюда | ≈ 97% | 95 | 7.3 | 6.6 | 1.7 |
| Яйцо куриное 1 штука | Яйца | ≈ 97% | 95 | 7.8 | 7.2 | 0.4 |
| панакотта арахис вишня | Сладости | ≈ 96% | 98 | 6.9 | 7.1 | 2.1 |
| Пангасиус | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 92 | 7.4 | 6.7 | 0.6 |
| пивчики | Напитки | ≈ 96% | 95 | 8 | 7 | 0 |
| чипсы куриные | Птица | ≈ 96% | 95 | 8 | 7 | 0 |
| Пюре из говядины | Бакалея | ≈ 95% | 100 | 8.5 | 9.5 | 0 |
| Сыр Vitalat Рикотта | Молочные продукты | ≈ 95% | 97 | 7 | 6 | 0 |
| Холодец из свиных шкур | Мясо | ≈ 94% | 99 | 8.2 | 7.3 | 0.2 |
| Продукт Соевый Белковый "ДОБРЫНЯ" | Орехи и семена | ≈ 91% | 98 | 10 | 6 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырные кето-кексы с цветной капустой | — | 94 | 6.2 | 7.2 | 1.1 |
| Шампиньоны фаршированные овощами "МОИ" | ≈ 95% | 94 | 3.4 | 8.2 | 2.3 |
| грибы жаренные со сметанной | ≈ 94% | 94 | 3.2 | 7.8 | 3.6 |
| Рийет овощной | ≈ 94% | 88.5 | 4.1 | 7.1 | 2 |
| Грузди маринованные со сметаной | ≈ 93% | 95 | 2.4 | 7.9 | 2.6 |
| фасоль стручковая жаренная | ≈ 93% | 93 | 2.5 | 7.7 | 2.7 |
| шампиньоны жареные с луком | ≈ 93% | 87 | 5.8 | 5.9 | 2.5 |
| Шампиньоны тушенные в сметане и с луком | ≈ 93% | 96 | 3.2 | 8 | 3.3 |
| Шампиньоны тушеные в сметане | ≈ 93% | 96 | 3.2 | 8 | 3.3 |
| Грибы с луком и сметаной | ≈ 92% | 92 | 2.7 | 6.5 | 3.7 |
| Капустник | ≈ 92% | 95 | 3 | 7 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов