Инна · Готовые_блюда
Творожная кето-запеканка с черникой
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
252ккал · 100 г
Белки11.7 г19%
Жиры21.1 г75%
Углеводы3.9 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная кето-запеканка с черникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 630 | 29.3 | 52.8 | 9.75 |
| Тарелка | 300 г | 756 | 35.1 | 63.3 | 11.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 252 ккал | 252 ккал | 13% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 21.1 г | 21.1 г | 31% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная кето-запеканка с черникой | Готовые_блюда | — | 252 | 11.7 | 21.1 | 3.9 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 99% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
| Сосиски Венские в съедобной оболочке | Мясо | ≈ 99% | 252 | 11 | 22 | 2.5 |
| плавленый сыр с голубой плесень amol blue | Молочные продукты | ≈ 97% | 254 | 12 | 22 | 2 |
| Соус карбонара на сливках домашний | Бакалея | ≈ 97% | 254 | 9.2 | 21.3 | 5.9 |
| Яичница из двух яиц с беконом кето | Яйца | ≈ 97% | 252.5 | 13 | 21.9 | 0.7 |
| Кето-хлеб с льняной крупкой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 254 | 13.2 | 19.3 | 6.7 |
| Паштет соевый с зеленью Sante 113гр | Овощи | ≈ 96% | 252 | 5.9 | 23 | 4.3 |
| риет из горбуши и трески с соусом терияки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 250 | 12 | 20 | 7.2 |
| Рулет куриный | Птица | ≈ 96% | 251 | 11 | 22 | 0 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 96% | 250 | 14 | 22 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная кето-запеканка с черникой | — | 252 | 11.7 | 21.1 | 3.9 |
| Сациви из курицы | ≈ 98% | 250 | 13.4 | 21.1 | 2.7 |
| Фарш для пельменей | ≈ 98% | 251 | 12.3 | 21.7 | 2.5 |
| Лазанья с сойсом песто. | ≈ 96% | 257 | 11.8 | 20.9 | 5.3 |
| голени копчёные на суп | ≈ 95% | 255 | 12 | 23 | 0 |
| Салат Курочка-ряба готовый | ≈ 95% | 261 | 11.4 | 22.4 | 3.9 |
| Котлета говяжья | ≈ 94% | 250 | 14 | 18 | 9 |
| Запеканка из цветной капусты | ≈ 93% | 245 | 14.7 | 18.8 | 3.9 |
| Мимоза | ≈ 93% | 260 | 8 | 22 | 6 |
| омлет-ролл с беконом | ≈ 93% | 260 | 9.3 | 23.4 | 3.4 |
| Отбивная | ≈ 93% | 250 | 18 | 17 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов