Granolife · Крупы и каши
Гранола
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
359ккал · 100 г
Белки8.4 г9%
Жиры8.6 г22%
Углеводы62.1 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 3.36 | 3.44 | 24.8 |
| Порция | 30 г | 108 | 2.52 | 2.58 | 18.6 |
| Миска | 200 г | 718 | 16.8 | 17.2 | 124 |
| Ладонь | 150 г | 539 | 12.6 | 12.9 | 93.2 |
| Кулак | 180 г | 646 | 15.1 | 15.5 | 112 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 359 ккал | 359 ккал | 18% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 62.1 г | 62.1 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола | Крупы и каши | — | 359 | 8.4 | 8.6 | 62.1 |
| батончик фруктово-ореховый "хрустящий арахис" | Сладости | ≈ 99% | 360 | 8.4 | 7.8 | 60.8 |
| плюшка сдобная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 358.3 | 8.3 | 8.8 | 61.5 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Чипсы кукурузно-рисовые со вкусом оливковое масло и розмарин | Снеки | ≈ 98% | 360 | 7 | 9.5 | 61 |
| СуперСуп Гороховый с беконом | Бакалея | ≈ 97% | 360 | 14 | 7 | 59 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 96% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 96% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
| палочка фруктовая | Орехи и семена | ≈ 96% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола | — | 359 | 8.4 | 8.6 | 62.1 |
| Гранола манго-ананас | ≈ 100% | 359 | 8.4 | 8.6 | 62.1 |
| Мюсли домашние | ≈ 99% | 361 | 6.9 | 7.7 | 54.7 |
| Мюсли ореховый микс | ≈ 99% | 360 | 10 | 8.5 | 63 |
| Каша овсяная цельнозерновая | ≈ 98% | 360 | 11 | 7.5 | 61.7 |
| Корнерсы Dr.Korner | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 9.5 | 61 |
| Мюсли с фруктами и хлопьями из пророщенной пшеницы. | ≈ 98% | 360 | 9 | 7 | 60 |
| Мюсли фруктовая энергия с орехом | ≈ 98% | 360 | 12 | 8.5 | 63 |
| Мюсли фруктово-ореховые | ≈ 98% | 360 | 12 | 8.5 | 63 |
| Овсянка | ≈ 98% | 358 | 11.9 | 7.5 | 69.1 |
| Хлопья овсяные с отрубями | ≈ 98% | 360 | 11 | 7 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов