Здоровая еда · Крупы и каши
Мюсли фруктово-ореховые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки12 г13%
Жиры8.5 г20%
Углеводы63 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли фруктово-ореховые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 4.8 | 3.4 | 25.2 |
| Порция | 30 г | 108 | 3.6 | 2.55 | 18.9 |
| Миска | 200 г | 720 | 24 | 17 | 126 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 18 | 12.8 | 94.5 |
| Кулак | 180 г | 648 | 21.6 | 15.3 | 113 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли фруктово-ореховые | Крупы и каши | — | 360 | 12 | 8.5 | 63 |
| Краюшки от Лерушки зерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 10 | 8.5 | 62 |
| СуперСуп Гороховый с беконом | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 14 | 7 | 59 |
| батончик фруктово-ореховый "хрустящий арахис" | Сладости | ≈ 98% | 360 | 8.4 | 7.8 | 60.8 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Чипсы кукурузно-рисовые со вкусом оливковое масло и розмарин | Снеки | ≈ 98% | 360 | 7 | 9.5 | 61 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 96% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 96% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
| Котлеты нутовые Мистраль | Бобовые | ≈ 95% | 360 | 12 | 12 | 53 |
| паста витаминная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 366.7 | 14.7 | 8.7 | 64.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли фруктово-ореховые | — | 360 | 12 | 8.5 | 63 |
| Мюсли фруктовая энергия с орехом | ≈ 100% | 360 | 12 | 8.5 | 63 |
| Геркулесовая каша (на воде) | ≈ 99% | 360 | 13 | 7 | 55 |
| Каша овсяная цельнозерновая | ≈ 99% | 360 | 11 | 7.5 | 61.7 |
| Киноа | ≈ 99% | 360 | 13 | 7 | 60 |
| Киноа | ≈ 99% | 360 | 13 | 7 | 61 |
| Мюсли ореховый микс | ≈ 99% | 360 | 10 | 8.5 | 63 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с клубникой и сахаром | ≈ 99% | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Овсяная каша Myllyn Paras с малиной и сахаром | ≈ 99% | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Овсянка | ≈ 99% | 360 | 12.5 | 7 | 57 |
| Хлопья овсяные с отрубями | ≈ 99% | 360 | 11 | 7 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов