Хлеб и выпечка
лепешка 2 из льняной и кукурузной муки
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
152ккал · 100 г
Белки4.9 г13%
Жиры8 г48%
Углеводы14.9 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лепешка 2 из льняной и кукурузной муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 243 | 7.84 | 12.8 | 23.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 38 | 1.23 | 2 | 3.73 |
| Ч. ложка | 8 г | 12.2 | 0.39 | 0.64 | 1.19 |
| Штука | 50 г | 76 | 2.45 | 4 | 7.45 |
| Ломтик | 25 г | 38 | 1.23 | 2 | 3.73 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 14.9 г | 14.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лепешка 2 из льняной и кукурузной муки | Хлеб и выпечка | — | 152 | 4.9 | 8 | 14.9 |
| Капустные котлеты по 1-236 | Овощи | ≈ 99% | 153 | 4.2 | 8.2 | 15.3 |
| Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306 | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 152 | 4.6 | 8.3 | 14.8 |
| Десерт творожный с грушей, ванилью и грецким орехом Epica Flavorite | Сладости | ≈ 98% | 150 | 5.7 | 8 | 14.6 |
| Ролл Унаги урамаки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 152 | 6.1 | 7.5 | 15 |
| Творожок епика-груша-ваниль-грецкий орех | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 5.7 | 8 | 14.6 |
| Блюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 153 | 4.4 | 9.4 | 14.8 |
| Фасоль печеная «По-домашнему» | Бобовые | ≈ 97% | 151 | 5 | 7 | 17 |
| Горчица Баварская | Бакалея | ≈ 96% | 156 | 6.4 | 7.5 | 15.4 |
| Обжаренная килька в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 151 | 7.2 | 8.3 | 11.8 |
| Овсяные хлопья с яйцом и сыром | Крупы и каши | ≈ 96% | 153.8 | 8 | 7.8 | 14.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лепешка 2 из льняной и кукурузной муки | — | 152 | 4.9 | 8 | 14.9 |
| Макароны запеченные с яйцом | ≈ 99% | 152 | 4.6 | 8.3 | 14.8 |
| мраморный шоколадно-творожный пирог с яблоками | ≈ 97% | 153 | 4.4 | 9.1 | 13.5 |
| Лаваш с творогом и фруктами | ≈ 96% | 148 | 6.2 | 7.8 | 13.3 |
| Пирог с грушей | ≈ 96% | 150 | 5.4 | 7.2 | 17.1 |
| Пицца из гречневой муки | ≈ 95% | 147 | 6 | 7 | 16 |
| Лазанья Мираторг болоньезе с сыром в соусе бешамель | ≈ 93% | 157 | 7.5 | 6.4 | 17.1 |
| ПП Сметанник | ≈ 93% | 147 | 3.1 | 6.7 | 18.2 |
| Дюхлеб | ≈ 92% | 150 | 10 | 6 | 12 |
| Овсяные оладьи | ≈ 92% | 150 | 8 | 5.3 | 17.5 |
| Оладьи из тыквы по 1-238 | ≈ 92% | 158 | 4 | 7 | 19.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов