Хлеб и выпечка
лепешка ячневая с кукурузной мукой
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
224ккал · 100 г
Белки6.3 г11%
Жиры7.2 г29%
Углеводы33.1 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лепешка ячневая с кукурузной мукой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 112 | 3.15 | 3.6 | 16.6 |
| Ломтик | 25 г | 56 | 1.58 | 1.8 | 8.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 6.3 г | 6.3 г | 8% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 33.1 г | 33.1 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лепешка ячневая с кукурузной мукой | Хлеб и выпечка | — | 224 | 6.3 | 7.2 | 33.1 |
| Водка анисовая | Напитки | ≈ 99% | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Оладушки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 224 | 5.4 | 7.4 | 35.1 |
| Горчица с апельсином | Бакалея | ≈ 98% | 224 | 4.2 | 7.5 | 31.2 |
| Колбаска-ПП | Мясо | ≈ 98% | 223 | 7.6 | 7.1 | 32.2 |
| Фасолевые кексы | Сладости | ≈ 98% | 224 | 6.4 | 6.4 | 34.8 |
| Блины "Лакомка" с творогом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 221 | 7.3 | 6.6 | 33.1 |
| маковая масса с сухофруктами Helcom | Орехи и семена | ≈ 97% | 224 | 4.6 | 8 | 28 |
| мороженоесоТирамиссу сливками сыром маскарпоне и кусочками печенья (италия) | Мороженое | ≈ 97% | 224 | 3.4 | 8.8 | 32 |
| Рисовые биточки | Крупы и каши | ≈ 97% | 227 | 5.8 | 7.1 | 35 |
| сгущенка "домашняя" | Молочные продукты | ≈ 97% | 225 | 3 | 9 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лепешка ячневая с кукурузной мукой | — | 224 | 6.3 | 7.2 | 33.1 |
| Булочка гречневая | ≈ 98% | 222 | 6.1 | 7.2 | 35 |
| Вареники Гранд Меню с картофелем и грибами | ≈ 98% | 226 | 6 | 7.5 | 33.3 |
| Ватрушка с творогом (СПАР) | ≈ 97% | 225.5 | 8.6 | 5.9 | 35 |
| Краюшки ржаные | ≈ 97% | 223 | 7.5 | 5.8 | 35.3 |
| Пирог песочный с абрикосом | ≈ 97% | 224 | 4 | 9.1 | 31.5 |
| тесто для пиццы из цельнозерновой муки | ≈ 97% | 220 | 7.2 | 6.6 | 31.2 |
| Хлеб Печерский масличный | ≈ 97% | 227 | 8 | 7 | 33 |
| Хлеб порционный пшенично-ржаной | ≈ 97% | 223 | 7.5 | 5.8 | 35.3 |
| Цельнозерновой хлеб А | ≈ 97% | 227 | 7 | 7.1 | 36.9 |
| Пирог со сливами | ≈ 96% | 230 | 6.2 | 7.5 | 34.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов