Птица
Филе голени индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
111ккал · 100 г
Белки16.8 г61%
Жиры4.7 г38%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе голени индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 167 | 25.2 | 7.05 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 122 | 18.5 | 5.17 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе голени индейки | Птица | — | 111 | 16.8 | 4.7 | 0.3 |
| Ветчина из индейки | Мясо | ≈ 99% | 112 | 17 | 4.9 | 0 |
| пеленгас варёный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 111 | 17.1 | 4.7 | 0 |
| Филе в нежном чесночном соусе (цыпленок бройлер) | Бакалея | ≈ 99% | 110 | 17 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом и шпинатом | Яйца | ≈ 96% | 114 | 15.7 | 5 | 1.6 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 94% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 94% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| Кофе | Напитки | ≈ 93% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Холодец куриный | Готовые_блюда | ≈ 93% | 100.4 | 15.2 | 3.9 | 0.7 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 93% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе голени индейки | — | 111 | 16.8 | 4.7 | 0.3 |
| Грудка копчёная Цезарь | ≈ 98% | 112 | 16 | 5 | 0 |
| Грудка фантазия копчено-вареная | ≈ 98% | 110 | 17.5 | 4.5 | 0 |
| Котлеты с индейкой и творогом | ≈ 98% | 110 | 16.1 | 4.3 | 1.4 |
| курица запеченая с сельдереем | ≈ 98% | 112 | 16.1 | 4.4 | 1.3 |
| Печень цыплят-бройлеров | ≈ 98% | 110 | 18 | 4.5 | 0 |
| Фарш индейки | ≈ 98% | 113 | 17 | 5 | 0 |
| Филе бедра индейки варёное | ≈ 98% | 109 | 17.4 | 4.4 | 0 |
| филе бедра индейки отварное | ≈ 98% | 109 | 17.4 | 4.4 | 0 |
| Филе куриное | ≈ 98% | 112 | 17 | 5.4 | 0 |
| Филе цыпленка с чесноком | ≈ 98% | 111 | 20.6 | 4.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов