Хлеб и выпечка
лепешка турецкая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки7.5 г10%
Жиры6.1 г18%
Углеводы55.2 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лепешка турецкая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 145 | 3.75 | 3.05 | 27.6 |
| Ломтик | 25 г | 72.5 | 1.88 | 1.53 | 13.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 55.2 г | 55.2 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лепешка турецкая | Хлеб и выпечка | — | 290 | 7.5 | 6.1 | 55.2 |
| калач Праздничный | Сладости | ≈ 99% | 290 | 6 | 6 | 52 |
| Фрутилад Джунгли в шоколаде (Фруктовая энергия (Фрутиланд)) | Снеки | ≈ 99% | 290 | 5 | 7 | 56 |
| каша овсяная с абрикосом | Крупы и каши | ≈ 98% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 98% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 97% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Магги на второе, Для сочной курицы с паприкой | Бакалея | ≈ 97% | 294 | 7.1 | 5.1 | 48 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лепешка турецкая | — | 290 | 7.5 | 6.1 | 55.2 |
| лепёшка КБ | ≈ 100% | 290 | 7 | 6 | 55 |
| маковый завиток | ≈ 100% | 290 | 7.5 | 6 | 52 |
| Тортильи | ≈ 100% | 290 | 7.5 | 6.1 | 55.2 |
| Батон горчичный | ≈ 99% | 290 | 7.7 | 5.2 | 53.1 |
| Батон Горчичный | ≈ 99% | 290 | 7.5 | 5 | 53 |
| Булочка горчичная | ≈ 99% | 290 | 8 | 5.5 | 52 |
| хлеб злаковый | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб тостовый зерновой | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб тостовый злаковый | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб тостовый злаковый Вкусно и просто! | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов