Макароны и гарниры
темпурный кляр
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
254ккал · 100 г
Белки10.9 г18%
Жиры6.8 г25%
Углеводы35.6 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «темпурный кляр». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 533 | 22.9 | 14.3 | 74.8 |
| Ладонь | 150 г | 381 | 16.4 | 10.2 | 53.4 |
| Кулак | 180 г | 457 | 19.6 | 12.2 | 64.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 254 ккал | 254 ккал | 13% |
| Белки | 10.9 г | 10.9 г | 15% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 35.6 г | 35.6 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| темпурный кляр | Макароны и гарниры | — | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| темпурный кляр | Бакалея | ≈ 100% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 99% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
| Ватрушка, по 2-194 | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
| Вафли творожные с сушеной вишней | Сладости | ≈ 98% | 256 | 9.7 | 7.1 | 38.1 |
| Гречка с курицей | Крупы и каши | ≈ 96% | 251 | 11.3 | 8.2 | 34.7 |
| мороженое гран при черная смородина | Мороженое | ≈ 95% | 254 | 4.1 | 8.2 | 38.8 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 95% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| Сырники со сгущенным молоком (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 95% | 247 | 11.5 | 6.1 | 36.5 |
| Укроп (сушёный) | Овощи | ≈ 94% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| Гамбургер | Фастфуд | ≈ 93% | 258 | 13.1 | 9.1 | 30.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| темпурный кляр | — | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| Мини чиабата | ≈ 97% | 252 | 8.7 | 7.1 | 38.2 |
| Здоровье | ≈ 91% | 254 | 8.6 | 2.7 | 48.8 |
| Чапати | ≈ 91% | 261 | 6.6 | 10.3 | 35.3 |
| Батончик "Мамма Миа" | ≈ 89% | 272 | 10 | 8.9 | 38 |
| Сливочные сырные макароны | ≈ 89% | 241 | 15.9 | 5 | 33.1 |
| Спагетти из зеленого гороха | ≈ 89% | 250 | 19 | 1.5 | 40 |
| Лапша Домашняя Лагманная | ≈ 88% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Лапша лагманная | ≈ 88% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Макароны с мясом и грибами | ≈ 88% | 247 | 12.4 | 10.5 | 24.9 |
| Саккетини с индейкой | ≈ 88% | 270 | 17 | 6.5 | 35 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов