Ватрушка, по 2-194
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ватрушка, по 2-194». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
| Ломтик | 25 г | 64 | 2.98 | 1.6 | 9.38 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 37.5 г | 37.5 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 2.9 мг | 14% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 32 мкг | 3.6% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ватрушка, по 2-194 | Хлеб и выпечка | — | 256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 99% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
| Вафли творожные с сушеной вишней | Сладости | ≈ 98% | 256 | 9.7 | 7.1 | 38.1 |
| темпурный кляр | Бакалея | ≈ 98% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| темпурный кляр | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| Смесь из 3-х видов отрубей Myllyn Paras | Крупы и каши | ≈ 96% | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| ЖАРЕНЫЕ ХИНКАЛИ С СОЧНЫМ ФАРШЕМ ИЗ ГОВЯДИНЫ И СВИНИНЫ | Готовые_блюда | ≈ 95% | 260 | 9 | 8 | 45 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 95% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| Вяленые томаты | Овощи | ≈ 94% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| Гамбургер | Фастфуд | ≈ 94% | 258 | 13.1 | 9.1 | 30.3 |
| мороженое гран при черная смородина | Мороженое | ≈ 94% | 254 | 4.1 | 8.2 | 38.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ватрушка, по 2-194 | — | 256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
| Хлеб Идеальный для женщин | ≈ 98% | 258.8 | 12.1 | 7.1 | 37.9 |
| Багет 8 злаков большой | ≈ 97% | 258 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Багет фитнес | ≈ 97% | 257 | 11.1 | 5.1 | 41.7 |
| Багет Фитнесс | ≈ 97% | 257 | 11.1 | 5.1 | 41.1 |
| Хлеб 8 злаков | ≈ 97% | 258 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Хлеб зерновой | ≈ 97% | 257 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Хлеб лапландия | ≈ 97% | 258 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| хлеб со злаками Ашан | ≈ 97% | 250 | 11 | 6 | 35 |
| Хлеб Тартин с семечками на закваске | ≈ 97% | 255 | 8.7 | 7.5 | 38 |
| Хлеб"8 злаков" | ≈ 97% | 257 | 13 | 5 | 40 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов