Хлеб и выпечка
Хлеб зерновой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
257ккал · 100 г
Белки13.2 г21%
Жиры5.1 г18%
Углеводы39.7 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб зерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 129 | 6.6 | 2.55 | 19.9 |
| Ломтик | 30 г | 77.1 | 3.96 | 1.53 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 39.7 г | 39.7 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб зерновой | Хлеб и выпечка | — | 257 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Овсянка с изюмом | Крупы и каши | ≈ 98% | 259 | 12.6 | 4.3 | 40.3 |
| Перу чили и лайм | Бакалея | ≈ 98% | 254 | 11 | 4.7 | 35 |
| бистквит | Сладости | ≈ 96% | 257 | 8.1 | 5.4 | 44 |
| Вяленые томаты | Овощи | ≈ 96% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 96% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
| ЖАРЕНЫЕ ХИНКАЛИ С СОЧНЫМ ФАРШЕМ ИЗ ГОВЯДИНЫ И СВИНИНЫ | Готовые_блюда | ≈ 95% | 260 | 9 | 8 | 45 |
| темпурный кляр | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 94% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 94% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб зерновой | — | 257 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Хлеб"8 злаков" | ≈ 100% | 257 | 13 | 5 | 40 |
| Багет 8 злаков большой | ≈ 99% | 258 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Багет Фитнесс | ≈ 99% | 257 | 11.1 | 5.1 | 41.1 |
| Хлеб 8 злаков | ≈ 99% | 258 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Хлеб лапландия | ≈ 99% | 258 | 13.2 | 5.1 | 39.7 |
| Багет фитнес | ≈ 98% | 257 | 11.1 | 5.1 | 41.7 |
| Багет Фитнес | ≈ 98% | 257 | 11.1 | 5.1 | 41.7 |
| Фитнес багет | ≈ 98% | 257 | 11.1 | 5.1 | 41.7 |
| Хлеб 8 злаков | ≈ 98% | 260 | 13 | 5 | 40 |
| Хлеб из льняной муки в хлебопечке | ≈ 98% | 258 | 12 | 4.9 | 41.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов