АШАН · Хлеб и выпечка
хлеб со злаками Ашан
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
250ккал · 100 г
Белки11 г18%
Жиры6 г23%
Углеводы35 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб со злаками Ашан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 125 | 5.5 | 3 | 17.5 |
| Ломтик | 25 г | 62.5 | 2.75 | 1.5 | 8.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 35 г | 35 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб со злаками Ашан | Хлеб и выпечка | — | 250 | 11 | 6 | 35 |
| Приправа для мяса | Бакалея | ≈ 99% | 250 | 10 | 6 | 37 |
| Сдоба "Женевская" с творогом | Сладости | ≈ 98% | 251 | 9.6 | 7.4 | 36.6 |
| Сырники со сгущенным молоком (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 247 | 11.5 | 6.1 | 36.5 |
| Зерновые хлопья овсяные | Крупы и каши | ≈ 97% | 250 | 16 | 5.5 | 34 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 97% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
| темпурный кляр | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 96% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 95% | 250 | 7 | 7 | 50 |
| Пломбир крем-брюле на сливках | Мороженое | ≈ 95% | 250 | 15 | 4.6 | 25 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб со злаками Ашан | — | 250 | 11 | 6 | 35 |
| Хлеб 8злаков | ≈ 99% | 250 | 13.5 | 6 | 35 |
| ватрушка домашняя из пятерочки | ≈ 98% | 250 | 9.5 | 6 | 39 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 | ≈ 98% | 250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
| Хлеб "Заварной с подсолнечника" | ≈ 98% | 250 | 8.6 | 6.5 | 38.7 |
| хлеб заварной с подсолнечником | ≈ 98% | 250 | 8.6 | 6.5 | 38.7 |
| пирог штолле | ≈ 97% | 252 | 12.9 | 6.5 | 34 |
| Пирожок с рисом и яйцом | ≈ 97% | 250 | 10 | 8 | 35 |
| Хлеб Овощи - микс | ≈ 97% | 250 | 9.5 | 5.6 | 40.3 |
| Хлеб с семечками | ≈ 97% | 250 | 13 | 5 | 43 |
| Хлеб Urdinkel Farmebrot | ≈ 97% | 251 | 9.9 | 5.3 | 38 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов