Овощи
Перья лука
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
19ккал · 100 г
Белки1.3 г28%
Жиры0.1 г5%
Углеводы3.2 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перья лука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 28.5 | 1.95 | 0.15 | 4.8 |
| Ладонь | 120 г | 22.8 | 1.56 | 0.12 | 3.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19 ккал | 19 ккал | 1% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перья лука | Овощи | — | 19 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 99% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Опунция (листья) (в сыром виде) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 16 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| резанные томаты в собственном соку | Бакалея | ≈ 98% | 22 | 1.4 | 0.1 | 3.3 |
| Салат из свежих овощей и зелени | Готовые_блюда | ≈ 98% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Сок томатный | Напитки | ≈ 98% | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 20 | 1 | 0.2 | 3 |
| Крипсы с яблоком и отрубями | Сладости | ≈ 97% | 18 | 1.9 | 0.2 | 3.9 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 97% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перья лука | — | 19 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста квашена | ≈ 99% | 19 | 1.8 | 0.1 | 4.4 |
| Капуста квашеная моя | ≈ 99% | 19 | 1.8 | 0.1 | 4.4 |
| Капуста квашеная с огурцом и болгарским перцем | ≈ 99% | 19 | 1.8 | 0.1 | 4.4 |
| квашенная капуста | ≈ 99% | 19 | 1.8 | 0.1 | 4.4 |
| Лук зеленый (перо) | ≈ 99% | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| салат овощной 16.09 | ≈ 99% | 18 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Овощной салат Энергия | ≈ 98% | 17.3 | 1.3 | 0.1 | 3.1 |
| помидоры в банке Campagna | ≈ 98% | 21 | 1.4 | 0.1 | 3.2 |
| Томаты очищенные в томатном соке | ≈ 98% | 21 | 1.4 | 0.1 | 3.2 |
| Эскариоль (приготовленный) | ≈ 98% | 19 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов