Готовые_блюда
Творожная запеканка с вишней ПП
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
206ккал · 100 г
Белки14.3 г28%
Жиры5.7 г25%
Углеводы24.6 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка с вишней ПП». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 515 | 35.8 | 14.3 | 61.5 |
| Тарелка | 300 г | 618 | 42.9 | 17.1 | 73.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 206 ккал | 206 ккал | 10% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 24.6 г | 24.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка с вишней ПП | Готовые_блюда | — | 206 | 14.3 | 5.7 | 24.6 |
| Протеиновый батончик формула 1 | Сладости | ≈ 98% | 207 | 13.4 | 5.9 | 21 |
| Треугольники кальмаровые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 205 | 12 | 6 | 25 |
| Хлеб из нута от Эли | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 205 | 11.7 | 6.5 | 26 |
| Приправа Kamis Прованские травы | Бакалея | ≈ 96% | 204 | 15.5 | 6.5 | 20.9 |
| Котлеты "Аппетитные" | Мясо | ≈ 95% | 211 | 14.2 | 6.9 | 22 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | Напитки | ≈ 95% | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Мисо | Бобовые | ≈ 94% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| овсяноблин | Крупы и каши | ≈ 94% | 205 | 10.7 | 8 | 20.7 |
| Рулет из лаваша | Снеки | ≈ 94% | 205 | 7.7 | 6.9 | 27.6 |
| Творожники | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 200 | 13.4 | 4.2 | 27.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка с вишней ПП | — | 206 | 14.3 | 5.7 | 24.6 |
| Сырники | ≈ 98% | 205 | 16.3 | 5.5 | 22.6 |
| Пельмени с индейкой | ≈ 96% | 207 | 13 | 4 | 26 |
| Блинчики с мясом | ≈ 95% | 205.3 | 8.9 | 7.5 | 26.1 |
| Блины (SPAR) | ≈ 95% | 202 | 10.9 | 6.8 | 24.5 |
| Запеканка с корицей | ≈ 95% | 203 | 12.4 | 7.6 | 30.2 |
| Ленивые вареники | ≈ 95% | 210 | 13.9 | 7.1 | 22.3 |
| Пельмени | ≈ 95% | 208 | 10 | 6 | 28 |
| Солянка из капусты с говядиной | ≈ 95% | 200 | 10 | 5 | 20 |
| Солянка с говядиной | ≈ 95% | 200 | 10 | 5 | 20 |
| Сырники из творога | ≈ 95% | 210 | 12.9 | 7.3 | 22.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов