Delverde · Макароны и гарниры
Спагетти гнезда 9
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
366ккал · 100 г
Белки14 г15%
Жиры1.5 г4%
Углеводы73 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти гнезда 9». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 695 | 26.6 | 2.85 | 139 |
| Порция | 210 г | 769 | 29.4 | 3.15 | 153 |
| Горсть сухих | 50 г | 183 | 7 | 0.75 | 36.5 |
| Ладонь | 150 г | 549 | 21 | 2.25 | 110 |
| Кулак | 180 г | 659 | 25.2 | 2.7 | 131 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 366 ккал | 366 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
35
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти гнезда 9 | Макароны и гарниры | — | 366 | 14 | 1.5 | 73 |
| Макароны Makfa шпинатные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | Крупы и каши | ≈ 99% | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Смесь коричневого и бурого риса | Бакалея | ≈ 99% | 367 | 13.7 | 1 | 74.2 |
| Галеты Любятово классические | Сладости | ≈ 98% | 365 | 11.1 | 1.2 | 76 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 98% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 96% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 96% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 96% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 94% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти гнезда 9 | — | 366 | 14 | 1.5 | 73 |
| макароны " Станичные " | ≈ 100% | 366 | 14.5 | 1.4 | 73.8 |
| Спагетти итальянские | ≈ 100% | 366 | 14 | 1.5 | 73 |
| Спагетти ограниченная серия настоящие макароны | ≈ 100% | 366 | 14.5 | 1.4 | 73.8 |
| Феттуччине | ≈ 100% | 366 | 14 | 1.5 | 73 |
| макароны фантазия | ≈ 99% | 365 | 14.2 | 1.5 | 73 |
| Макароны шпинатные | ≈ 99% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Макароны шпинатные (изделие) | ≈ 99% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| макароны шпинатные из твердых сортов пшеницы | ≈ 99% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
| Паста "Спагетти из непросеянной муки" | ≈ 99% | 365 | 13.5 | 1.5 | 74 |
| Шпинатные макароны из тв. сортов пшеницы | ≈ 99% | 366 | 12.6 | 1.3 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов