водар хлеба · Хлеб и выпечка
Хлеб "Мара" нарезанный
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
211ккал · 100 г
Белки6.8 г13%
Жиры0.6 г3%
Углеводы44 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб "Мара" нарезанный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 106 | 3.4 | 0.3 | 22 |
| Ломтик | 25 г | 52.8 | 1.7 | 0.15 | 11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 211 ккал | 211 ккал | 11% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 44 г | 44 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб "Мара" нарезанный | Хлеб и выпечка | — | 211 | 6.8 | 0.6 | 44 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 99% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Приправа для рыбы с лимоном | Бакалея | ≈ 99% | 212 | 5.8 | 0.9 | 41 |
| Пастила с клюквой | Сладости | ≈ 98% | 212 | 5.1 | 0.6 | 45.1 |
| Курага | Орехи и семена | ≈ 97% | 211.7 | 5.1 | 0 | 51.1 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 97% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 97% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| Урюк (абрикос сушёный с косточкой) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
| чабата пятерочка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 207 | 7.8 | 0 | 42.2 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 97% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб "Мара" нарезанный | — | 211 | 6.8 | 0.6 | 44 |
| Багет витой | ≈ 100% | 211 | 6.8 | 0.8 | 43 |
| Багет витой на закваске | ≈ 100% | 211 | 6.8 | 0.8 | 43 |
| Батон Золотистый в/с 0,3 кг | ≈ 99% | 210 | 7 | 0.5 | 45 |
| Лаваш | ≈ 99% | 210 | 6 | 0.5 | 40 |
| Лаваш арлаваш | ≈ 99% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| лаваш круглый мини | ≈ 99% | 210 | 6.7 | 0.7 | 43.7 |
| Хлеб Бородинский | ≈ 99% | 211 | 7.1 | 0.7 | 43 |
| Хлеб Латвийский | ≈ 99% | 211 | 6.2 | 0.9 | 43.7 |
| Хлеб Ростиславский | ≈ 99% | 211 | 6.3 | 0.5 | 44.9 |
| Хлеб спажывецки диабетический | ≈ 99% | 212 | 6.5 | 0.6 | 45 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов