Рыба и морепродукты
желтохвостая лиманда
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки16 г70%
Жиры3 г30%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «желтохвостая лиманда». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 143 | 24 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 105 | 17.6 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| желтохвостая лиманда | Рыба и морепродукты | — | 95 | 16 | 3 | 0 |
| Ветчина | Мясо | ≈ 99% | 95 | 17 | 3 | 0 |
| Кафе Jardin | Напитки | ≈ 98% | 93.3 | 15 | 3 | 0 |
| Курица жареная без масла | Птица | ≈ 97% | 93 | 17 | 2.7 | 0.2 |
| Скумбрия с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 97.9 | 16.6 | 3.5 | 0 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 96% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Творог Брест-Литовск 3% Классический | Молочные продукты | ≈ 96% | 97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 94% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 94% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 94% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| желтохвостая лиманда | — | 95 | 16 | 3 | 0 |
| Палтус европейский (тюрбо) сырой | ≈ 100% | 95 | 16.1 | 3 | 0 |
| Тюрбо (палтус европейский) | ≈ 100% | 95 | 16.1 | 3 | 0 |
| Сом (сырой) | ≈ 99% | 95 | 16.4 | 2.8 | 0 |
| Сомик канальный, американский, дикий | ≈ 99% | 95 | 16.4 | 2.8 | 0 |
| Устрицы отварные | ≈ 99% | 95 | 14 | 3 | 0 |
| Дорада в духовке | ≈ 98% | 96 | 18 | 3 | 0 |
| Дорадо | ≈ 98% | 96 | 18 | 3 | 0 |
| Дорадо | ≈ 98% | 96 | 18 | 3 | 0 |
| Дорадо свежая | ≈ 98% | 96 | 18 | 3 | 0 |
| Морской коктейль | ≈ 98% | 95 | 16 | 3.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов