Рыба и морепродукты
Осьминог сушеный
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки31 г91%
Жиры0.5 г3%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Осьминог сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 28 | 6.2 | 0.1 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 210 | 46.5 | 0.75 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 34.1 | 0.55 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 31 г | 31 г | 41% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Осьминог сушеный | Рыба и морепродукты | — | 140 | 31 | 0.5 | 2 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 98% | 141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 98% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые | Птица | ≈ 97% | 140 | 30.2 | 1.2 | 0 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 97% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| свинина вареная обезжиреная | Мясо | ≈ 96% | 140 | 30 | 0 | 0 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 91% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 135 | 26.2 | 0.3 | 7.4 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 89% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Курица терияки | Бакалея | ≈ 89% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 89% | 130 | 25 | 1 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Осьминог сушеный | — | 140 | 31 | 0.5 | 2 |
| Кольмар копченый | ≈ 98% | 143 | 32 | 0.8 | 2.1 |
| Минтай холодного копчения | ≈ 97% | 141 | 33 | 1 | 0 |
| Креветки гриль | ≈ 95% | 137 | 34.1 | 1.9 | 2.2 |
| креветки на гриле | ≈ 95% | 138 | 34.5 | 2 | 2.4 |
| Путассу холодного копчения спинка | ≈ 95% | 145 | 34 | 1 | 0 |
| Белуга свежая | ≈ 94% | 147 | 21 | 0.7 | 0 |
| Бестер | ≈ 94% | 147 | 21 | 0.7 | 0 |
| Кальмары VARTO | ≈ 94% | 134 | 32.4 | 0.5 | 0 |
| Креветка дальневосточная натуральная, консервы | ≈ 94% | 134 | 28.7 | 1.2 | 2.2 |
| Осьминог копчёный | ≈ 94% | 143 | 27 | 1.8 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов