Клейковина сырая из муки 1 сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клейковина сырая из муки 1 сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 216 | 41.9 | 0.48 | 11.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 33.8 | 6.55 | 0.08 | 1.85 |
| Ч. ложка | 8 г | 10.8 | 2.1 | 0.02 | 0.59 |
| Штука | 50 г | 67.5 | 13.1 | 0.15 | 3.7 |
| Ломтик | 25 г | 33.8 | 6.55 | 0.08 | 1.85 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 26.2 г | 26.2 г | 35% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.25 мг | 6.3% |
| ★ Железо | 6.6 мг | 66% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | — | 135 | 26.2 | 0.3 | 7.4 |
| Трубач, моллюск | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 137 | 23.8 | 0.4 | 7.8 |
| Ветчина из грудки индейки с паприкой | Мясо | ≈ 96% | 135 | 27.4 | 1 | 4 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 94% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 94% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| Куриная грудка в томатно-медовом маринаде | Птица | ≈ 93% | 132 | 20 | 1 | 9 |
| Курица терияки | Бакалея | ≈ 93% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 92% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 91% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| Сыр американский, обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 90% | 126 | 21.1 | 0 | 10.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | — | 135 | 26.2 | 0.3 | 7.4 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | ≈ 89% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| творожные лепешки с белком и сыром | ≈ 86% | 122 | 18 | 1.5 | 9 |
| Творожное тесто | ≈ 85% | 131 | 15.9 | 1.5 | 13.5 |
| хлеб 5 злаков | ≈ 85% | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| Хлеб 5 злаков | ≈ 85% | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| Хлеб пять злаков | ≈ 85% | 136 | 15 | 2.4 | 13.8 |
| Тесто банановые сырники | ≈ 82% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
| Тесто для кокосовых сырников | ≈ 82% | 117 | 17.1 | 2.5 | 6.6 |
| тесто сыырниковое | ≈ 82% | 116 | 16.2 | 1.6 | 8.5 |
| Тесто дляя сырников | ≈ 81% | 116 | 16.1 | 1.7 | 9.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов