Fitcorn · Бакалея
Клетчатка Ржаная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
70ккал · 100 г
Белки9 г52%
Жиры1 г13%
Углеводы6 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка Ржаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 42 | 5.4 | 0.6 | 3.6 |
| Ст. ложка | 8 г | 5.6 | 0.72 | 0.08 | 0.48 |
| Ч. ложка | 3 г | 2.1 | 0.27 | 0.03 | 0.18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка Ржаная | Бакалея | — | 70 | 9 | 1 | 6 |
| Крабовые палочки Санта Бремор Снежный краб | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 70 | 8.9 | 1 | 6.3 |
| Картофель по королевски | Мясо | ≈ 96% | 72 | 8.7 | 0.8 | 7.3 |
| Творожный десерт | Сладости | ≈ 96% | 72 | 8.3 | 0.9 | 7.3 |
| Уха из тилапии Тё | Готовые_блюда | ≈ 96% | 66 | 9.1 | 0.8 | 5.5 |
| лодочки кабачковые с творожной начинкой | Овощи | ≈ 95% | 68 | 7.3 | 1.3 | 6.4 |
| Творог влажный обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 95% | 72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Фасоль с курицей и овощами | Бобовые | ≈ 95% | 68 | 8.1 | 0.7 | 7.3 |
| вино розовое п/ сухое Розе д"Анжу ля Жаглери | Напитки | ≈ 94% | 70 | 1.8 | 0 | 1.2 |
| Закуска овощная с творожно-чесночным топингом | Снеки | ≈ 94% | 64 | 7.1 | 1.2 | 6 |
| Тефтели куриные с подливой | Птица | ≈ 94% | 72 | 7.7 | 1.7 | 6.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка Ржаная | — | 70 | 9 | 1 | 6 |
| Отруби кукурузные | ≈ 99% | 72 | 9 | 1 | 6 |
| Низкокалорийный соус без сахара Майонез | ≈ 96% | 73 | 6.9 | 0.8 | 5.6 |
| Соус майонезный Bombbar Mayo | ≈ 96% | 73 | 6.9 | 0.8 | 5.6 |
| СОУС МАЙОНЕЗНЫЙ BOOMBBAR | ≈ 96% | 73 | 6.9 | 0.8 | 5.6 |
| Клетчатка -Изщная (DrDias (ООО "Витапром")) | ≈ 95% | 70 | 8 | 2 | 5 |
| Клетчатка Изящная | ≈ 95% | 70 | 8 | 2 | 5 |
| клетчатка с черникой | ≈ 95% | 70 | 8 | 2 | 5 |
| клетчатка сибирская | ≈ 95% | 70 | 8 | 2 | 5 |
| Сибирская клетчатка Черника | ≈ 95% | 70 | 8 | 2 | 5 |
| Сибирская клетчатка Яблоко | ≈ 95% | 70 | 8 | 2 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов