Фасоль с курицей и овощами
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль с курицей и овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 150 | 17.8 | 1.54 | 16.1 |
| Ст. ложка | 25 г | 17 | 2.03 | 0.18 | 1.83 |
| Порция | 200 г | 136 | 16.2 | 1.4 | 14.6 |
| Ладонь | 150 г | 102 | 12.1 | 1.05 | 11 |
| Кулак | 180 г | 122 | 14.6 | 1.26 | 13.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль с курицей и овощами | Бобовые | — | 68 | 8.1 | 0.7 | 7.3 |
| ассорти из морепродуктов | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 69 | 7.9 | 0.9 | 7.4 |
| Заливной творожный торт с ягодами | Сладости | ≈ 98% | 68 | 8.4 | 0.4 | 7.7 |
| Перец фаршированный индейкой с рисом | Бакалея | ≈ 98% | 67 | 7.4 | 0.8 | 7.4 |
| Картофель по королевски | Мясо | ≈ 97% | 72 | 8.7 | 0.8 | 7.3 |
| лодочки кабачковые с творожной начинкой | Овощи | ≈ 96% | 68 | 7.3 | 1.3 | 6.4 |
| Кофе Barista со сливками 10% | Напитки | ≈ 95% | 69 | 7.4 | 1.2 | 9.6 |
| Творог мягкий с инулином, со злаками и сушоными ягодами Bio Баланс TURBO FIT | Молочные продукты | ≈ 95% | 69 | 7.9 | 0.2 | 9 |
| Уха из тилапии Тё | Готовые_блюда | ≈ 95% | 66 | 9.1 | 0.8 | 5.5 |
| Закуска овощная с творожно-чесночным топингом | Снеки | ≈ 94% | 64 | 7.1 | 1.2 | 6 |
| Овсянка в банке с абрикосом и кефиром | Крупы и каши | ≈ 93% | 69 | 5.7 | 1.1 | 9.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль с курицей и овощами | — | 68 | 8.1 | 0.7 | 7.3 |
| белая фасоль | ≈ 98% | 66 | 7 | 0.4 | 6 |
| Белая фасоль | ≈ 98% | 66 | 7 | 0.4 | 6 |
| Фасоль белая Classique | ≈ 98% | 66 | 7 | 0.4 | 6 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | ≈ 95% | 68 | 4.5 | 0.8 | 6.5 |
| Тофу по-японски | ≈ 94% | 69 | 5.6 | 1.2 | 4.5 |
| Чечевица консервированная | ≈ 94% | 72 | 6.3 | 0.4 | 7.5 |
| Боб садовый (конский) незрелый | ≈ 93% | 72 | 5.6 | 0.6 | 7.5 |
| Горох варенный | ≈ 93% | 69 | 7 | 0.1 | 9.8 |
| Соевый соус (гидролизованный) | ≈ 93% | 60 | 7 | 0.5 | 7.8 |
| фасоль красная | ≈ 93% | 71 | 5.6 | 0.5 | 8.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов