Овощи
лодочки кабачковые с творожной начинкой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
68ккал · 100 г
Белки7.3 г44%
Жиры1.3 г18%
Углеводы6.4 г38%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лодочки кабачковые с творожной начинкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 170 | 18.3 | 3.25 | 16 |
| Порция | 150 г | 102 | 11 | 1.95 | 9.6 |
| Ладонь | 120 г | 81.6 | 8.76 | 1.56 | 7.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лодочки кабачковые с творожной начинкой | Овощи | — | 68 | 7.3 | 1.3 | 6.4 |
| МИДИИ в соленом рассоле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 67 | 7 | 1.1 | 7 |
| Перец, фаршированный курицей и чечевицей | Бакалея | ≈ 98% | 65 | 7.1 | 1.3 | 6.2 |
| Тофу по-японски | Бобовые | ≈ 98% | 69 | 5.6 | 1.2 | 4.5 |
| Закуска овощная с творожно-чесночным топингом | Снеки | ≈ 97% | 64 | 7.1 | 1.2 | 6 |
| Молочный напиток ваниль | Напитки | ≈ 96% | 65 | 7.2 | 1.5 | 5.3 |
| Тефтели куриные с подливой | Птица | ≈ 96% | 72 | 7.7 | 1.7 | 6.8 |
| Картофель по королевски | Мясо | ≈ 95% | 72 | 8.7 | 0.8 | 7.3 |
| Творожный десерт | Сладости | ≈ 95% | 72 | 8.3 | 0.9 | 7.3 |
| Фо-га | Готовые_блюда | ≈ 95% | 70 | 6.3 | 1.2 | 7.8 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 94% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лодочки кабачковые с творожной начинкой | — | 68 | 7.3 | 1.3 | 6.4 |
| бигус с картофелем молодым и филе птицы | ≈ 98% | 68 | 6.7 | 1.7 | 6.5 |
| салат свекла+творог+чеснок | ≈ 96% | 67 | 6.1 | 1.4 | 7.5 |
| Листья хрена | ≈ 95% | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.2 |
| Моринга масличная, листья, сырые | ≈ 95% | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.3 |
| Горошек | ≈ 93% | 68 | 4.9 | 0.7 | 7.5 |
| Горошек зелёный "Молодой" | ≈ 93% | 72 | 5.2 | 0.9 | 6.8 |
| Молодой горошек | ≈ 93% | 72 | 5.2 | 0.9 | 6.8 |
| Горошек консервированный Globus | ≈ 92% | 73 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| капустные котлеты обогащенные белком | ≈ 92% | 71 | 5.6 | 1.3 | 9.1 |
| Тыква на сухом кокосовом молоке | ≈ 92% | 67 | 4.7 | 2.3 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов