SDPS · Хлеб и выпечка
Смесь для выпечки Протеиновые вафли
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
342ккал · 100 г
Белки34 г43%
Жиры4.2 г12%
Углеводы36 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь для выпечки Протеиновые вафли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 171 | 17 | 2.1 | 18 |
| Ломтик | 25 г | 85.5 | 8.5 | 1.05 | 9 |
| Порция | 150 г | 513 | 51 | 6.3 | 54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 342 ккал | 342 ккал | 17% |
| Белки | 34 г | 34 г | 45% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь для выпечки Протеиновые вафли | Хлеб и выпечка | — | 342 | 34 | 4.2 | 36 |
| Бобы (фасоль фава) | Бобовые | ≈ 96% | 341 | 26.1 | 1.5 | 33.3 |
| Морские водоросли рода Порфира сушеные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 340 | 40 | 2 | 40 |
| Сафлоровая крупка, частично обезжиренная | Орехи и семена | ≈ 96% | 342 | 35.6 | 2.4 | 48.7 |
| Коктейль | Напитки | ≈ 95% | 340 | 32 | 2 | 44 |
| пищевые дрожжи | Снеки | ≈ 94% | 349 | 47 | 5 | 39 |
| Протеиновый батончик Монстерс,курага | Сладости | ≈ 94% | 343 | 35.6 | 8 | 26.2 |
| хлопья зеленой чечевицы | Крупы и каши | ≈ 93% | 342 | 28 | 2 | 53 |
| Дрожжи хлебопекарные сухие быстродействующие | Бакалея | ≈ 91% | 352 | 48 | 5 | 36 |
| Макароны протеиновые | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 332 | 30 | 2.9 | 41 |
| Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой | Молочные продукты | ≈ 91% | 358 | 35.8 | 5.1 | 39 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь для выпечки Протеиновые вафли | — | 342 | 34 | 4.2 | 36 |
| смесь для оладьев | ≈ 95% | 340 | 35 | 2.7 | 47.9 |
| Тесто слоеное бездрожжевое | ≈ 94% | 340 | 21 | 5.5 | 35 |
| Мука люпиновая Evolution Food | ≈ 93% | 332 | 39 | 7 | 45 |
| Мука нутовая Житница здоровья цельнозерновая | ≈ 93% | 339 | 25 | 6.5 | 42 |
| Мука из зародышей пшеницы | ≈ 92% | 335 | 33.9 | 7.7 | 32.8 |
| Смесь блины | ≈ 92% | 336 | 25 | 3 | 41 |
| Хлебцы "Гречневые протеиновые" | ≈ 92% | 340 | 25 | 2.2 | 49 |
| Мука ореховая | ≈ 90% | 333 | 50.1 | 1.8 | 35.5 |
| Спагетти из чечевичной муки | ≈ 89% | 335 | 25 | 2.4 | 47.4 |
| Кокосовая мука | ≈ 88% | 340 | 44.7 | 12.3 | 19.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов