Тихая бухта · Рыба и морепродукты
Морской коктейль
Энергия и соотношение БЖУ
68ккал · 100 г
Белки9 г54%
Жиры2 г27%
Углеводы3.3 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морской коктейль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 102 | 13.5 | 3 | 4.95 |
| Ладонь | 110 г | 74.8 | 9.9 | 2.2 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочие морепродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие морепродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Коктейль из морепродуктов в масле | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов Crèm Le Mare сливочная | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Морской коктейль в масле | 420 | 7.5 | 46 | 1 |
| криль крем | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Антарктик-Криль | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морской коктейль | Рыба и морепродукты | — | 68 | 9 | 2 | 3.3 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 99% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Творог мягкий | Молочные продукты | ≈ 98% | 67 | 8.5 | 2 | 3.7 |
| баклажаны запеченные с курицей | Птица | ≈ 97% | 67 | 11.8 | 3 | 3.1 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 97% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| йогурт греческий простоквашино | Овощи | ≈ 97% | 64 | 8.7 | 2 | 2.8 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 97% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Десерт Тирамису | Сладости | ≈ 96% | 67 | 8 | 1.5 | 4.5 |
| паштет говяжий | Мясо | ≈ 96% | 64 | 9 | 1.6 | 3.2 |
| Рагу с куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 63 | 10 | 2.2 | 4.2 |
| Протеиновый коктейль 3 JN | Напитки | ≈ 95% | 63 | 7.7 | 1.8 | 3.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морской коктейль | — | 68 | 9 | 2 | 3.3 |
| Минтай с овощами в омлете | ≈ 96% | 64 | 8.1 | 2.1 | 3.4 |
| Рулет из трески с брокколи | ≈ 96% | 66 | 9.7 | 2.1 | 2 |
| мидии | ≈ 95% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| мидии в рассоле | ≈ 95% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| мидии в рассоле | ≈ 95% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| мидии из Чили | ≈ 95% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| Мидии Меридиан в рассоле | ≈ 95% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| минтай тушенный | ≈ 95% | 60 | 8.1 | 1.7 | 3.1 |
| Устрица | ≈ 95% | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Устрица американская, консервированная | ≈ 95% | 68 | 7.1 | 2.5 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов