новый океан · Рыба и морепродукты
мидии
Энергия и соотношение БЖУ
70ккал · 100 г
Белки10.5 г62%
Жиры1.5 г20%
Углеводы3.1 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мидии». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 7 | 1.05 | 0.15 | 0.31 |
| Порция | 100 г | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| Ладонь | 110 г | 77 | 11.6 | 1.65 | 3.41 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мидии | Рыба и морепродукты | — | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| Индейка терияки Тё | Бакалея | ≈ 99% | 71 | 11.1 | 1.5 | 3.1 |
| Творог Arla Keso зернистый | Молочные продукты | ≈ 98% | 70 | 11 | 1.5 | 2.5 |
| Гуляш из телятины | Мясо | ≈ 97% | 68 | 10.1 | 1.3 | 4 |
| лимонно-ванильный зефир по дюкану | Сладости | ≈ 97% | 72 | 10.8 | 1.8 | 3.6 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 97% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 97% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Кнели куриные | Птица | ≈ 96% | 66 | 9.8 | 1.6 | 2.5 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 96% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Сашими Изуми-тай | Готовые_блюда | ≈ 94% | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| Куриное филе жареное с шампиньонами | Овощи | ≈ 93% | 71 | 9.1 | 2.7 | 2.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мидии | — | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| мидии в рассоле | ≈ 100% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| мидии в рассоле | ≈ 100% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| мидии из Чили | ≈ 100% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| Мидии Меридиан в рассоле | ≈ 100% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| коктель из морепродуктов | ≈ 97% | 70 | 12 | 2 | 2 |
| Мидии в винной заливке | ≈ 97% | 65 | 10 | 1.4 | 3.3 |
| Морепродукты Меридиан с заправкой для салата | ≈ 97% | 65 | 10.2 | 1.6 | 2.9 |
| мясо мидий варёное мороженное | ≈ 96% | 71 | 10.4 | 1.3 | 4.5 |
| окунь морской с овощами в духовке | ≈ 96% | 73 | 11.3 | 2 | 2.4 |
| Филе минтая с овощами | ≈ 96% | 70 | 11 | 1 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов