Сладости
лимонно-ванильный зефир по дюкану
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки10.8 г59%
Жиры1.8 г22%
Углеводы3.6 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лимонно-ванильный зефир по дюкану». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 33 г | 23.8 | 3.56 | 0.59 | 1.19 |
| Порция | 50 г | 36 | 5.4 | 0.9 | 1.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье вупи зефирное | 470 | 8 | 23 | 58 |
| Зефир молочный в бельгийском шоколаде | 470 | 4 | 25 | 58 |
| Зефир в молочном бельгийском шоколаде со свежесваренным кофе | 470 | 3.5 | 25 | 57 |
| Зефир ассорти глазированный | 464 | 3 | 16 | 77 |
| Трубочка Зефирная | 459 | 5.5 | 23 | 57 |
| Зефир в тёмном шоколаде с мидалём | 440 | 5.5 | 18 | 62 |
| Зефир глазурированный | 438 | 0.6 | 9.7 | 92.6 |
| зефир с кокосовой стружкой | 436 | 3 | 19.9 | 66.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лимонно-ванильный зефир по дюкану | Сладости | — | 72 | 10.8 | 1.8 | 3.6 |
| Пюре с нежной индейкой | Бакалея | ≈ 99% | 72.5 | 10.5 | 1.6 | 4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный | Молочные продукты | ≈ 98% | 73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
| Брокколи с куриным филе | Птица | ≈ 97% | 75 | 10.2 | 2.1 | 3.7 |
| Говяжья печень с луком | Мясо | ≈ 97% | 75 | 10.7 | 1.8 | 4.1 |
| мидии | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| Овощной омлет | Яйца | ≈ 97% | 68 | 9.6 | 1.8 | 3.3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 97% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Запеканка овощная | Готовые_блюда | ≈ 94% | 78 | 10.5 | 2.4 | 3.5 |
| фасоль белая в томатном соусе | Овощи | ≈ 94% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лимонно-ванильный зефир по дюкану | — | 72 | 10.8 | 1.8 | 3.6 |
| Творожный десерт | ≈ 97% | 72 | 11.8 | 1.5 | 2.7 |
| Мусс малиновый | ≈ 96% | 72 | 11 | 1 | 4.5 |
| Протеиновый ванильный пудинг | ≈ 95% | 74 | 10 | 1.4 | 5.3 |
| Трайфл Апельсин ПП | ≈ 95% | 74 | 8.7 | 2 | 4.6 |
| Пана котта с протеином | ≈ 94% | 80 | 13 | 1.6 | 4.3 |
| Пуддинг без сахара Протеин | ≈ 94% | 76 | 10 | 1.5 | 5.2 |
| торт Миндально-вишневый | ≈ 94% | 73 | 9 | 2 | 5.4 |
| High Protein Pudding "Карамель" | ≈ 94% | 76 | 10 | 1.5 | 5.5 |
| Десерт Тирамису | ≈ 93% | 67 | 8 | 1.5 | 4.5 |
| High Protein Pudding "Колумбийский кофе" | ≈ 93% | 76 | 10 | 1.5 | 5.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов