Перекресок · Хлеб и выпечка
Чиабатта со ржаной мукой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
214ккал · 100 г
Белки6 г11%
Жиры0.7 г3%
Углеводы46 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чиабатта со ржаной мукой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 171 | 4.8 | 0.56 | 36.8 |
| Ломтик | 40 г | 85.6 | 2.4 | 0.28 | 18.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 214 ккал | 11% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чиабатта со ржаной мукой | Хлеб и выпечка | — | 214 | 6 | 0.7 | 46 |
| Пастила с клюквой | Сладости | ≈ 98% | 212 | 5.1 | 0.6 | 45.1 |
| Приправа для рыбы с лимоном | Бакалея | ≈ 98% | 212 | 5.8 | 0.9 | 41 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 98% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| Урюк | Орехи и семена | ≈ 98% | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
| Урюк (абрикос сушёный с косточкой) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 98% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 96% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 95% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| Паста гречневая | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 210 | 3.1 | 0.6 | 53.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чиабатта со ржаной мукой | — | 214 | 6 | 0.7 | 46 |
| Чабатта с ржаной мукой | ≈ 100% | 214 | 6 | 0.7 | 46 |
| Хлеб "сухаревский столичный" | ≈ 99% | 215 | 6.4 | 0.6 | 45.9 |
| Хлеб беларусский | ≈ 99% | 214 | 6.3 | 1.2 | 47.5 |
| Хлеб белоруск. | ≈ 99% | 214 | 6.3 | 1.2 | 47.5 |
| хлеб Белорусский | ≈ 99% | 214 | 6.3 | 1.2 | 47.5 |
| Хлеб Белорусский | ≈ 99% | 214 | 6.3 | 1.2 | 47.5 |
| Хлеб бородинский | ≈ 99% | 213 | 7 | 0.6 | 52.4 |
| Хлеб Закарпатский | ≈ 99% | 214 | 6.6 | 1.2 | 47.5 |
| Хлеб Экиманский бездрожжевой | ≈ 99% | 213 | 6.1 | 0.6 | 45.5 |
| Чиабатта со ржаной мукой бездрожжевая | ≈ 99% | 213.9 | 7 | 1 | 47 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов