Птица
Индейка с луком в молоке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
222ккал · 100 г
Белки24.7 г44%
Жиры11.4 г46%
Углеводы5.2 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка с луком в молоке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 333 | 37.1 | 17.1 | 7.8 |
| Ладонь | 110 г | 244 | 27.2 | 12.5 | 5.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 24.7 г | 24.7 г | 33% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 5.2 г | 5.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка с луком в молоке | Птица | — | 222 | 24.7 | 11.4 | 5.2 |
| Икра карася жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 221 | 25.9 | 12.4 | 5.9 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 96% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 96% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 96% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, жареная на сковороде | Мясо | ≈ 96% | 222 | 26.4 | 12.1 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 95% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 95% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| кокосовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 220 | 19 | 12 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка с луком в молоке | — | 222 | 24.7 | 11.4 | 5.2 |
| куриная грудка запеченная в духовке с сыром и сметаной | ≈ 97% | 219 | 23.5 | 11.5 | 3.8 |
| котлета паровая индейка | ≈ 96% | 217 | 25 | 10 | 4 |
| Отбивная из грудки | ≈ 96% | 221 | 21.8 | 13 | 4.1 |
| Филе бедра цыпленка отварное | ≈ 96% | 222 | 28.6 | 12.7 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | ≈ 95% | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Куриное крыло | ≈ 95% | 222 | 24 | 14 | 0 |
| Куриные крылья Бургер кинг | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Курица, запечённая | ≈ 95% | 223 | 24 | 13.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая | ≈ 95% | 222 | 29 | 10.9 | 0 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | ≈ 95% | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов