Свой урожай · Овощи
Овощная Азиатская смесь
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
119ккал · 100 г
Белки4.4 г15%
Жиры6.3 г48%
Углеводы11 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощная Азиатская смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 179 | 6.6 | 9.45 | 16.5 |
| Ладонь | 120 г | 143 | 5.28 | 7.56 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 4.4 г | 4.4 г | 6% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощная Азиатская смесь | Овощи | — | 119 | 4.4 | 6.3 | 11 |
| Продукт ряженковый "Топленое лакомство" Простоквашино 150г 6% | Молочные продукты | ≈ 99% | 119 | 4.3 | 6 | 11.9 |
| Топленое лакомство | Сладости | ≈ 99% | 119 | 4.3 | 6 | 11.9 |
| кашка ячневая | Крупы и каши | ≈ 98% | 121 | 4.5 | 6.2 | 12.1 |
| голубец домашний | Мясо | ≈ 97% | 117 | 5.6 | 5.8 | 10.2 |
| Паста карри красная Aroy-D | Бакалея | ≈ 97% | 118 | 4.4 | 6.4 | 9 |
| пельмени из говядины (ложкарев) вареные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 119 | 5.7 | 5.4 | 11.9 |
| Теплое молоко с мёдом и сливочным маслом | Напитки | ≈ 97% | 118 | 2.6 | 7 | 11.3 |
| Мороженое «Ванильное» без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 120 | 4.8 | 7.3 | 8.8 |
| паста черная каракатица | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 118.1 | 4.3 | 7.2 | 9.2 |
| Запечённые яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 118 | 5.4 | 4.9 | 12.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощная Азиатская смесь | — | 119 | 4.4 | 6.3 | 11 |
| азиатская смесь | ≈ 100% | 119 | 4.4 | 6.3 | 11 |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 | ≈ 98% | 117 | 4 | 6.4 | 10.7 |
| Шницель из капусты по 1-236 | ≈ 98% | 118 | 3.4 | 6.4 | 11.6 |
| Икра свекольная по 1-96 | ≈ 97% | 119 | 2.3 | 6.8 | 11.7 |
| Драники из тыквы-3. | ≈ 96% | 119 | 4.7 | 5.3 | 13.3 |
| зажарка овощная | ≈ 96% | 119 | 2.5 | 5.9 | 13.9 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | ≈ 96% | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Котлеты из цветной капусты | ≈ 96% | 119 | 4.6 | 5.5 | 13.9 |
| фасоль стручковая жареная с яйцом | ≈ 96% | 121 | 6.5 | 5.6 | 11.3 |
| Брускетта с чесноком | ≈ 95% | 120 | 2.1 | 6.2 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов