Грибы, тушенные с картофелем по 1-228
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы, тушенные с картофелем по 1-228». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 176 | 6 | 9.6 | 16 |
| Ладонь | 120 г | 140 | 4.8 | 7.68 | 12.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7 мг | 35% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 7.8 мг | 8.7% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Железо | 0.9 мг | 9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 | Овощи | — | 117 | 4 | 6.4 | 10.7 |
| Паста карри красная Aroy-D | Бакалея | ≈ 98% | 118 | 4.4 | 6.4 | 9 |
| голубец домашний | Мясо | ≈ 97% | 117 | 5.6 | 5.8 | 10.2 |
| Молочный коктейль | Сладости | ≈ 97% | 114 | 3.3 | 6.3 | 11.1 |
| паста черная каракатица | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 118.1 | 4.3 | 7.2 | 9.2 |
| Продукт ряженковый "Топленое лакомство" Простоквашино 150г 6% | Молочные продукты | ≈ 97% | 119 | 4.3 | 6 | 11.9 |
| Теплое молоко с мёдом и сливочным маслом | Напитки | ≈ 97% | 118 | 2.6 | 7 | 11.3 |
| кашка ячневая | Крупы и каши | ≈ 96% | 121 | 4.5 | 6.2 | 12.1 |
| Тамагояки тяхан | Готовые_блюда | ≈ 96% | 116 | 5.8 | 5.4 | 11.1 |
| Блины из нутовой муки на воде | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 118 | 2.3 | 5.9 | 13.7 |
| Макароны с яйцом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 115 | 3.1 | 7.5 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 | — | 117 | 4 | 6.4 | 10.7 |
| азиатская смесь | ≈ 98% | 119 | 4.4 | 6.3 | 11 |
| Овощная Азиатская смесь | ≈ 98% | 119 | 4.4 | 6.3 | 11 |
| Шницель из капусты по 1-236 | ≈ 98% | 118 | 3.4 | 6.4 | 11.6 |
| Икра свекольная по 1-96 | ≈ 96% | 119 | 2.3 | 6.8 | 11.7 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | ≈ 96% | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Лепешка из кабачка | ≈ 96% | 117 | 6.8 | 6.1 | 8.4 |
| Икра из молодух баклажан | ≈ 95% | 110 | 3 | 6 | 10 |
| икра овощная с баклажанами | ≈ 95% | 110 | 3 | 6 | 10 |
| Оладьи кабачково-картофельные из сырой картошки | ≈ 95% | 117 | 4.1 | 5.2 | 13.4 |
| Салат Морковь с апельсинами | ≈ 95% | 113 | 2.4 | 6.8 | 11 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов