Ольга · Овощи
Оладьи кабачково-картофельные из сырой картошки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки4.1 г14%
Жиры5.2 г40%
Углеводы13.4 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи кабачково-картофельные из сырой картошки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 117 | 4.1 | 5.2 | 13.4 |
| Порция | 150 г | 176 | 6.15 | 7.8 | 20.1 |
| Ладонь | 120 г | 140 | 4.92 | 6.24 | 16.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 13.4 г | 13.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи кабачково-картофельные из сырой картошки | Овощи | — | 117 | 4.1 | 5.2 | 13.4 |
| Биойогурт Слобода с гранолой и изюмом 5% | Молочные продукты | ≈ 99% | 117 | 3.6 | 5 | 14.3 |
| Йогуптовый коктель с клубникой | Сладости | ≈ 99% | 117 | 3.5 | 5.2 | 14 |
| Пшенка на молоке со сливочным маслом | Крупы и каши | ≈ 98% | 118 | 3.5 | 5.1 | 14.3 |
| Блины из нутовой муки на воде | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 118 | 2.3 | 5.9 | 13.7 |
| Запеканка картофельная по-французски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 119 | 2.8 | 5.7 | 14 |
| Запечённые яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 118 | 5.4 | 4.9 | 12.4 |
| макароны с цукини | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 4 | 4.9 | 14.9 |
| Мятно-шоколадный шейк | Напитки | ≈ 97% | 119 | 3.2 | 5.4 | 14.2 |
| немолоко овсяный десерт | Бакалея | ≈ 97% | 120 | 5 | 5 | 13 |
| котлеты из крабовых палочек | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 112 | 4.8 | 4.7 | 12.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи кабачково-картофельные из сырой картошки | — | 117 | 4.1 | 5.2 | 13.4 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 | ≈ 98% | 114 | 3.9 | 5.2 | 12.7 |
| Драники из тыквы-3. | ≈ 98% | 119 | 4.7 | 5.3 | 13.3 |
| Котлеты из цветной капусты | ≈ 98% | 119 | 4.6 | 5.5 | 13.9 |
| Крошка картошка домашняя | ≈ 98% | 118 | 2.9 | 4.1 | 12 |
| Запеканка капустная по 1-248 | ≈ 97% | 114 | 3.1 | 5.2 | 13.5 |
| зажарка овощная | ≈ 96% | 119 | 2.5 | 5.9 | 13.9 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления | ≈ 96% | 116 | 2.1 | 4.8 | 14.8 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 | ≈ 96% | 114 | 2.5 | 5.3 | 13.8 |
| жаренная свекла | ≈ 95% | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Шницель из капусты по 1-236 | ≈ 95% | 118 | 3.4 | 6.4 | 11.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов