Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 116 | 2.1 | 4.8 | 14.8 |
| Порция | 150 г | 174 | 3.15 | 7.2 | 22.2 |
| Ладонь | 120 г | 139 | 2.52 | 5.76 | 17.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 14.8 г | 14.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| C · аскорбиновая | 6.5 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| А · РЭ | 51 мкг | 5.7% |
| К · филлохинон | 6.3 мкг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.6% |
| РР · НЭ | 0.86 мг | 4.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 3.4% |
| В12 · кобаламин | 0.1 мкг | 3.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.9% |
| В4 · холин | 13.7 мг | 2.7% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления | Овощи | — | 116 | 2.1 | 4.8 | 14.8 |
| Йогуртный десерт с белым шоколадом | Сладости | ≈ 99% | 116 | 2.4 | 5.2 | 15 |
| каша рисовая | Крупы и каши | ≈ 98% | 119 | 2.3 | 5.3 | 15.6 |
| чипсы дома | Бакалея | ≈ 98% | 118 | 1.9 | 5.1 | 17.1 |
| Биойогурт Слобода с гранолой и изюмом 5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 117 | 3.6 | 5 | 14.3 |
| краб палочки имит | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 120 | 3 | 4.8 | 15.7 |
| Блины из нутовой муки на воде | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 118 | 2.3 | 5.9 | 13.7 |
| Запеканка картофельная по-французски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 119 | 2.8 | 5.7 | 14 |
| йогурт светофор соло | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 110 | 2.8 | 4.8 | 15.5 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 96% | 115 | 1.6 | 6 | 13.5 |
| Мятно-шоколадный шейк | Напитки | ≈ 96% | 119 | 3.2 | 5.4 | 14.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из гранул содержащих молоко, с добавлением воды и маргарина по завершению приготовления | — | 116 | 2.1 | 4.8 | 14.8 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 | ≈ 97% | 114 | 2.5 | 5.3 | 13.8 |
| Крошка картошка домашняя | ≈ 97% | 118 | 2.9 | 4.1 | 12 |
| жаренная картошка с луком | ≈ 96% | 109 | 1.9 | 4.7 | 14.9 |
| Запеканка капустная по 1-248 | ≈ 96% | 114 | 3.1 | 5.2 | 13.5 |
| Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина | ≈ 96% | 113 | 2 | 4.2 | 15.4 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом | ≈ 96% | 113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| картофельное пюре со сливочным маслом | ≈ 96% | 111 | 1.9 | 3.9 | 13.5 |
| Оладьи кабачково-картофельные из сырой картошки | ≈ 96% | 117 | 4.1 | 5.2 | 13.4 |
| Картофельное пюре (с молоком и маслом, приготовленное) | ≈ 95% | 113 | 1.9 | 4.2 | 16.8 |
| Картошка, жареная с луком без мяса | ≈ 95% | 111 | 2.3 | 4.3 | 15.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов