Крупы и каши
Пшенка на молоке со сливочным маслом
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
118ккал · 100 г
Белки3.5 г12%
Жиры5.1 г39%
Углеводы14.3 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшенка на молоке со сливочным маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 260 | 7.7 | 11.2 | 31.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 29.5 | 0.88 | 1.27 | 3.58 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.44 | 0.28 | 0.41 | 1.15 |
| Порция | 210 г | 248 | 7.35 | 10.7 | 30.1 |
| Ладонь | 150 г | 177 | 5.25 | 7.65 | 21.5 |
| Кулак | 180 г | 212 | 6.3 | 9.18 | 25.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 14.3 г | 14.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пшено»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшено» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пшенные хлопья | 396 | 9.2 | 2.5 | 84.4 |
| Пшенная каша с тыквой | 390 | 28 | 15 | 33 |
| Пшенная мука | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Пшено (крупа пшённая сухая) | 378 | 11 | 4.2 | 72.9 |
| Пшено, сырое | 378 | 11 | 4.2 | 64.4 |
| Пшено | 377 | 10.2 | 3 | 74.7 |
| каша пшено-рисовая | 370 | 8.2 | 3.2 | 77 |
| хлопья пшённо-рисов"е | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшенка на молоке со сливочным маслом | Крупы и каши | — | 118 | 3.5 | 5.1 | 14.3 |
| Крошка картошка домашняя | Овощи | ≈ 100% | 118 | 2.9 | 4.1 | 12 |
| Биойогурт СЛОБОДА семейный завтрак гранола,грецкий орех,изюм | Молочные продукты | ≈ 99% | 117.1 | 3.6 | 5 | 14.3 |
| Йогуптовый коктель с клубникой | Сладости | ≈ 99% | 117 | 3.5 | 5.2 | 14 |
| Мятно-шоколадный шейк | Напитки | ≈ 99% | 119 | 3.2 | 5.4 | 14.2 |
| Запеканка картофельная по-французски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 119 | 2.8 | 5.7 | 14 |
| макароны с цукини | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 120 | 4 | 4.9 | 14.9 |
| Блины из нутовой муки на воде | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 118 | 2.3 | 5.9 | 13.7 |
| Запечённые яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 118 | 5.4 | 4.9 | 12.4 |
| краб палочки имит | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 120 | 3 | 4.8 | 15.7 |
| чипсы дома | Бакалея | ≈ 97% | 118 | 1.9 | 5.1 | 17.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшенка на молоке со сливочным маслом | — | 118 | 3.5 | 5.1 | 14.3 |
| каша рисовая | ≈ 98% | 119 | 2.3 | 5.3 | 15.6 |
| пшенная каша на молоке | ≈ 98% | 115 | 3.4 | 5.2 | 14.4 |
| Гречка с грибами | ≈ 97% | 119 | 4.5 | 4.3 | 15.5 |
| Каша овсяная на молоке с маслом и сахаром | ≈ 97% | 121 | 2.8 | 5.5 | 15.5 |
| овсяная каша на молоководе с изюмом орехами и льняным семенем | ≈ 97% | 123 | 4 | 5.4 | 14.8 |
| Гречка с маслом сливочным | ≈ 96% | 120 | 2.5 | 4.9 | 17.5 |
| Гречка с шампиньонами и луком | ≈ 96% | 121 | 4 | 5.8 | 13.2 |
| каша "ДРУЖБА" как в детском саду на молоке | ≈ 96% | 116 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| Каша пшенная в мультиварке Панасоник | ≈ 96% | 114 | 3.6 | 4.4 | 15.1 |
| Овсяная каша Нордик на молоке | ≈ 96% | 115 | 4.9 | 4.8 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов