Гречка с маслом сливочным
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречка с маслом сливочным». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 252 | 5.25 | 10.3 | 36.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 30 | 0.63 | 1.23 | 4.38 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.6 | 0.2 | 0.39 | 1.4 |
| Порция | 210 г | 252 | 5.25 | 10.3 | 36.8 |
| Ладонь | 150 г | 180 | 3.75 | 7.35 | 26.3 |
| Кулак | 180 г | 216 | 4.5 | 8.82 | 31.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 17.5 г | 17.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречка с маслом сливочным | Крупы и каши | — | 120 | 2.5 | 4.9 | 17.5 |
| Гранд десерт | Сладости | ≈ 100% | 120 | 2.6 | 4.7 | 16.3 |
| Карт. пюре с маслом | Овощи | ≈ 99% | 120 | 2 | 3.8 | 15.3 |
| краб палочки имит | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 120 | 3 | 4.8 | 15.7 |
| Горчица французская | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 4 | 5 | 18 |
| Омлет с яблоками | Яйца | ≈ 98% | 121.4 | 3.5 | 4.9 | 16.8 |
| Fruttis Сливочное лакомство Клубника-Земляника | Молочные продукты | ≈ 98% | 122 | 2.2 | 5 | 17 |
| макароны с цукини | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 120 | 4 | 4.9 | 14.9 |
| Шарлотка на ряженке | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 121 | 4.5 | 5.6 | 17.8 |
| Мятно-шоколадный шейк | Напитки | ≈ 96% | 119 | 3.2 | 5.4 | 14.2 |
| Зразы картофельные | Готовые_блюда | ≈ 95% | 125.8 | 3 | 4.6 | 18.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречка с маслом сливочным | — | 120 | 2.5 | 4.9 | 17.5 |
| Рис по-неаполитански | ≈ 98% | 122 | 2.1 | 5.1 | 16.7 |
| Рисовые котлеты | ≈ 98% | 119 | 1.9 | 4.3 | 17.5 |
| каша "ДРУЖБА" как в детском саду на молоке | ≈ 97% | 116 | 3.1 | 4.3 | 16.2 |
| каша манная молочная для диеты 5п | ≈ 97% | 122.6 | 3.9 | 4.5 | 16.8 |
| Каша овсяная на молоке с маслом и сахаром | ≈ 97% | 121 | 2.8 | 5.5 | 15.5 |
| каша рисовая | ≈ 97% | 119 | 2.3 | 5.3 | 15.6 |
| Каша ячневая на молоке с сахаром и маслом | ≈ 97% | 120 | 3.2 | 3.8 | 18.2 |
| Гречка с грибами | ≈ 96% | 119 | 4.5 | 4.3 | 15.5 |
| каша овсяная | ≈ 96% | 119 | 3 | 3.6 | 17.9 |
| каша пшенная с молоком | ≈ 96% | 120 | 4.1 | 3.6 | 17.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов