Овощи
салат/сельдерей/огурец/помидор
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
15ккал · 100 г
Белки0.7 г19%
Жиры0.1 г6%
Углеводы2.7 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат/сельдерей/огурец/помидор». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 18 | 0.84 | 0.12 | 3.24 |
| Ломтик | 15 г | 2.25 | 0.11 | 0.02 | 0.41 |
| Порция | 150 г | 22.5 | 1.05 | 0.15 | 4.05 |
| Ладонь | 120 г | 18 | 0.84 | 0.12 | 3.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 15 ккал | 15 ккал | 1% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат/сельдерей/огурец/помидор | Овощи | — | 15 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Суп-пюре из кабачка с цветной капустой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 16 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Лимонный сок | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок лимона свежевыжатый | Напитки | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Цедра апельсина | Бакалея | ≈ 98% | 16 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 15 | 1 | 0 | 3 |
| Ржаной хлебец (1 шт.) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Псилиум Güzel Pharma | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 96% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 95% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат/сельдерей/огурец/помидор | — | 15 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Момордика (Индийский огурец) | ≈ 100% | 15 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| ОГУРЕЦ ДЛИННОПЛОДНЫЙ | ≈ 100% | 15 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Огурец | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| огурец свежий | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Огурцы | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Помидорки Черри | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| помидорки черри медовые | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| помидоры чери | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Томат черри | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Томаты черри на ветке | ≈ 99% | 15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов