Vegan · Хлеб и выпечка
Мука кокосовая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
392ккал · 100 г
Белки16.8 г16%
Жиры12.5 г27%
Углеводы58.7 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука кокосовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 627 | 26.9 | 20 | 93.9 |
| Ст. ложка | 25 г | 98 | 4.2 | 3.13 | 14.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 31.4 | 1.34 | 1 | 4.7 |
| Штука | 50 г | 196 | 8.4 | 6.25 | 29.4 |
| Ломтик | 25 г | 98 | 4.2 | 3.13 | 14.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 392 ккал | 392 ккал | 20% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 58.7 г | 58.7 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука кокосовая | Хлеб и выпечка | — | 392 | 16.8 | 12.5 | 58.7 |
| Каша быстрого приготовления банан+клубника | Крупы и каши | ≈ 98% | 391 | 12.8 | 10.3 | 56.5 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Протеиновый батончик | Сладости | ≈ 98% | 393 | 12 | 13 | 55 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Крекеры с кокосом | Снеки | ≈ 97% | 392 | 8 | 13.8 | 59 |
| Супчик Heinz овощной с курочкой | Бакалея | ≈ 97% | 393 | 13 | 11 | 61 |
| Коктейль: смесь сушеных ягод и ядер орехов | Орехи и семена | ≈ 96% | 390 | 9 | 14 | 57 |
| Нут | Бобовые | ≈ 95% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Карамелла горячий | Напитки | ≈ 94% | 393 | 5.1 | 15.4 | 58.2 |
| Расторопша пятнистая сухая | Овощи | ≈ 94% | 396 | 24 | 10 | 52.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука кокосовая | — | 392 | 16.8 | 12.5 | 58.7 |
| Лепёшки с ржаной мукой "Тонкая основа" | ≈ 98% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Лепешки с ржаной мукой "Тонкая основа" в упаковке | ≈ 98% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Сдобный пирог с курицей и грибами | ≈ 98% | 390 | 14 | 13 | 54 |
| тонкая основа лепешка с ржаной мукой | ≈ 98% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Хлебцы хрустящие льняные с томатом и базиликом | ≈ 97% | 394 | 11.8 | 13 | 57.4 |
| Бейгл обогащенный белком | ≈ 96% | 390 | 20.7 | 9.1 | 56.3 |
| витушка с сахаром | ≈ 96% | 392.9 | 7.9 | 14.3 | 59.3 |
| Хлеб Живое зерно со злаками | ≈ 96% | 396 | 14.3 | 14.2 | 61.5 |
| Хлебцы мультизерновые | ≈ 96% | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы хрустящие с черносливом и изюмом | ≈ 96% | 391 | 8.7 | 12.6 | 60.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов