Fazer · Хлеб и выпечка
Лепёшки с ржаной мукой "Тонкая основа"
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
392ккал · 100 г
Белки11.8 г12%
Жиры12.5 г29%
Углеводы57.2 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепёшки с ржаной мукой "Тонкая основа"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 196 | 5.9 | 6.25 | 28.6 |
| Ломтик | 25 г | 98 | 2.95 | 3.13 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 392 ккал | 392 ккал | 20% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 57.2 г | 57.2 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепёшки с ржаной мукой "Тонкая основа" | Хлеб и выпечка | — | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Гранола фруктовая | Крупы и каши | ≈ 99% | 393 | 11 | 13 | 59 |
| Протеиновый батончик | Сладости | ≈ 99% | 393 | 12 | 13 | 55 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Крекеры с кокосом | Снеки | ≈ 98% | 392 | 8 | 13.8 | 59 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Супчик Heinz овощной с курочкой | Бакалея | ≈ 98% | 393 | 13 | 11 | 61 |
| Коктейль: смесь сушеных ягод и ядер орехов | Орехи и семена | ≈ 97% | 390 | 9 | 14 | 57 |
| Карамелла горячий | Напитки | ≈ 96% | 393 | 5.1 | 15.4 | 58.2 |
| инжир крем-молоко | Молочные продукты | ≈ 94% | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| Нут | Бобовые | ≈ 94% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепёшки с ржаной мукой "Тонкая основа" | — | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Лепешки с ржаной мукой "Тонкая основа" в упаковке | ≈ 100% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| тонкая основа лепешка с ржаной мукой | ≈ 100% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Хлебцы хрустящие льняные с томатом и базиликом | ≈ 99% | 394 | 11.8 | 13 | 57.4 |
| витушка с сахаром | ≈ 98% | 392.9 | 7.9 | 14.3 | 59.3 |
| Мука кокосовая | ≈ 98% | 392 | 16.8 | 12.5 | 58.7 |
| Хлебцы хрустящие с черносливом и изюмом | ≈ 98% | 391 | 8.7 | 12.6 | 60.8 |
| Простейший шоколадный пирог на сметане | ≈ 97% | 393.3 | 6.8 | 12.8 | 62.5 |
| Рожки сдобные с кунжутом | ≈ 97% | 390 | 8 | 12 | 47 |
| Сдобный пирог с курицей и грибами | ≈ 97% | 390 | 14 | 13 | 54 |
| Хлеб Живое зерно со злаками | ≈ 97% | 396 | 14.3 | 14.2 | 61.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов